临睡之前看到一篇短文，觉得挺有道理的于是分享给对面的您吧！
每个人都难免有情绪低落的时刻，有时不刻意去压制情绪，不代表可以盲目发现情绪。无论此刻的你，心情如何，这三件事却是一定要做的：
一：好好生活。
或许大多数人都曾有这样的感受：心情不好时，一肚子都是气，既吃不好饭也睡不好觉，于是就这样拿身体去惩罚自己。年轻时遇到任何芝麻大点的小事，都觉得这是翻不过去的山，跨不过去的河，担心和焦虑占据了全部的身心，年长后才明白：这世上除了生死，其他的都是小事。
成熟不是把所有的情绪都写在脸上，恰恰是：即便心里有再多的不舒服、不愉快也依旧可以克制自己，去保证正常的生活和作息。
生活就是一日三餐和早睡早起！一个人如果在任何事面前都能做到宠辱不惊、镇定自若、就不会为了失去的人、不好的事、糟糕的经历而忘了该好好去照顾自己！慢慢的，你就会明白：在这个世上，没有任何人值得你饿肚子，也没有任何事值得你彻夜不眠，在乎你的人舍不得伤害你，不重要的事更不值得你去折磨自己，好好爱自己是一个成年人最基本的自律。
二：好好努力。
许多时刻，我们的心情不好，就容易浮躁，不仅很难集中注意力，也很难静下心来去做一件事。其实无论你正处在怎样的境遇，亦或经历多大的痛苦，该好好做事时要好好做事，该好好努力时，也要好好努力，千万不能意气用事，更不能带着情绪去工作。如果你让自己沉迷在失望和痛苦的情绪中，反而会让坏的状态像滚雪球一般，把你的生活和工作搅得一团糟。而当你把精力都放在眼前，该做的和要做的事上时，反而能帮你缓解了内心的烦闷情绪。
有时越是闲着，越是心不在焉，甚至越是去钻牛角尖，越会给自己带来更大的麻烦和困扰。
一个成年人要有管理好情绪的基本能力，心里越有事就越做不好事，心里越有苦，就越会感到苦。好好去做事，反而会帮着化解掉心中诸多的不快，什么也不去做，什么也做不好，只会更加恶化你的情绪。
谁都难免会遇到一些糟心事，但想让自己变好，就不能放纵自己的情绪，任由他肆意的去俯视你的内心，去干扰你的生活和工作。
三：好好说话
不知你是否发现，一个人在情绪好时，好好说话并不难，最难的是，当你情绪低落时，还能保持心平气和的态度、对他人保持该有的礼貌和尊重，在你心情不好时，是否会觉得全世界都在跟你作对？甚至跟他人大呼小叫也是情有可原？
你以为能得到他人的理解和原谅，其实没有人有义务、去承担你的坏脾气，甚至连最亲近的人也不例外！
一句话原本可以好好说，板着脸说就很容易得罪人；一个意思原本可以好好表达，不耐烦的说，就很容易引起他人的不满；一次交流原本可以好好沟通，针锋相对的说，就很容易让彼此产生间隙和矛盾。
拿破仑曾说过一句话，能控制情绪的人比拿下一座城池的将军更伟大！不要拿心情不好作为理由和借口；不要拿心情不好要求他人对你多理解和担待。
越是难过时越要好好说话，因为你并不知道人在情绪跌落时会说出多少伤人的话，又会给自己带来多大的影响和后果。我们都有一些不顺心的时刻，但无论此刻的你感到再难，要记住：好好生活，不折磨自己；好好努力，不辜负今天；好好说话，不伤害他人。
成年人的生活都不容易，愿你在往后余生，不要让心情生病。也不要用情绪去左右自己的人生！
与您共勉！
