跑步，是很累，但是他给我们带来的好处却很多。它不需要任何工具，立刻可以执行。
选择一条安静的小路，慢慢跑起来，如果枯燥就找个同伴一起跑，或者听着音乐。脑袋放空。享受跑步的乐趣，听听自己的心跳。感受汗出来的感觉。好像一天的疲惫，不愉快就随着汗液消失了。
排除一天的垃圾，不管是身体的，心灵的，让它恢复原设置，第二天元气满满的出发。做新的挑战。
跑完步拉拉腿，把筋拉一下，神经也没那么紧张了。回去洗个澡补些水，看看书，倒头就睡。
跑步带来的好处
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