今天再次拿起李雪的《走出剧情》，每个阶段读都有不一样感悟，有个观点让我深受同感：“当一个人在关系中不断牺牲自己、辛苦付出，会积累越来越高的道德资本。道德资本像一座堤坝，拦截了爱和亲密的流动；道德资本越高，关系越趋近死亡。” “在关系中，道德资本越高，两个人的心离得越远”。
剧情里没有爱
我们每个人都有自己内在的关系模式，也就是剧情，比如父母的都是为你好。在剧情里没有真实的自己，也没有真实的对方，都是我们头脑里的想象，没有真实的爱也没有恨。当我们彼此看见了一刹那，爱就发生了，我们便可以解套，可以走出剧情。
“允许父母没有自我，整天活在付出感中；允许丈夫看上去懦弱，不能捍卫自己的利益；允许别人恶意地定义自己。这些都只是他们自己的剧情而已，可能我们看着会觉得他们很苦，那就允许他们受苦，受苦也是他们的权利。”
走出剧情最本质的原因，最本质的核心点是：不要把别人的剧情套在自己身上。不要把那股外在驱动力当做你自己本身的存在，重要的是走出剧情，重要的是开始知道自己是谁，找到了内在驱动力，于是那些剧情轰然倒塌。我不需要活在剧情中，我只需要活在我是谁的真相中，活在当下。
剧情中的婚姻
悲剧的现实中，很多婚姻已经不再是亲密关系，只是责任关系，付出关系，义务关系。
婚姻的真相是什么？
其实每段婚姻中，每个人都渴望被看见，很重要的点是能否真实回应对方的感受。
当我们在婚姻关系中，对方表达观点和感受时，当我们不知如何回应时，最简单的是肯定对方的感受。比如，对方下班回来说，好累啊。可以回复：你辛苦了。
这时候两人的情感才会流动起来。
作者说：婚姻的底线必须有情感的流动，情感的流动来自看见和被看见。
在作者看来，真正的婚姻的底线是，在婚姻中彼此都不能交流真情实感，不能交流情感感受。一方像黑洞一样总是毫无反应，或者是不断的评判、不断的否定、不断的攻击对方的真情实感，这是世界上最亏本的事情，因为亏掉的是人的生命力，是人对幸福的感受力，所以婚姻最不能触碰的底线不是出轨、不是家暴，而是在一起真的不开心。
成长，不要太用力。
放过自己，不跟自己较劲。哪里有改造，哪里就有反抗，其实对自己也是一样，看见自己放过自己。
我怎么知道我是谁呢？可以花时间问自己：我内心真正想做的是什么，我内心真正想要的是什么？仅此两个问题，不断的问自己，一定能够找到答案。
当下自己身心的渴望，是唯一的上师。不必取悦任何人，有幸福感的人首先学会的是取悦自己。
允许他人如他所是，允许自己如己所是，并且清醒的活在真相中的时候，不要太用力地活着。
《走出剧情》让我领悟了独立人格。我们希望孩子内心富足具有独立人格，作为成人的我们也需要去找回自己的富足与独立人格。
