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1 四大元素
土元素是身体和物理世界，气元素是心理和智力王国，水元素是情绪和艺术王国，火元素是梦幻和精神王国。
2 居中平衡
身体是智慧的，思维是稳定的，情绪是疗愈的，幻想能给我们自由。
3 七种技能
逻辑，音乐，语言，肢体动作，空间，人际和内省。
4 第五元素
当四种元素和七种技能在你体内达到平衡状态，第五种元素就会被唤醒。被称为本性，木或者以太。
5 情绪是与生俱来的语言
人类有二十万年历史，语言只有五万年，文字的历史更短。更早前，我们的主要沟通方式就是共情，情绪是我们的天赋。
6 愤怒
愤怒帮我们建立边界，羞耻感帮我们保护自己和他人的边界。
7 冷漠
冷漠和无聊并不是你的真实情绪，而是愤怒的面具。一旦你不愿处理自己真实的愤怒，冷漠会保护你远离愤怒的伤害。
8 恐惧
自由流动的恐惧帮我们获得本能和直觉力，恐惧使感觉更敏锐有效，提醒你生存技巧，增强对环境变化的适应性。
9 困惑
当你不敢直视自己内心的恐惧，遗失了直觉力的时候，困惑会作为恐惧的面具出现。如果你能揭露困惑的真相，就能恢复直觉力，不再优柔寡断。
10 悲伤
悲伤帮我们的身体与大地连接，释放那些我们不需要的东西，在你干涸僵硬时恢复生命的流动性。眼泪可以帮助身体排毒，哭泣是很好的疗愈过程。
