大家好,我是11组的组员刘菲,首先介绍我的三个标签,1.成长学习中的宝妈2.终身学习者3.易效能践行者。
90天过的飞快,如同白驹过隙,我还依稀记得在课堂上订立的90天三个目标,当时对三个目标也不是很明确,规划目标,放在以前就是没有的事情。
今天站在90天的终点,对我来说是个阶段性的验收。
我的三个目标,
1.每天5:00起床打卡
2.每天跑步3公里,减重20斤
3.每天断网1小时
现在每天早起5:00钟准时打卡,已经成为了我的一个习惯,生物钟早已经养成,除了头天晚上睡的特别晚,晚的特别过分的话,及时手机没开机,我也会在4点半的时候醒来,第一件事就是要打卡。
减重方面真的很惭愧,没怎么减下去,90天里经历了很多个心理过程,从只知道减肥,但慢慢开始减脂,每周减重不超过1公斤,心态上变得越来越健康,从一开始的同事见到我天天嘴上挂着不能吃着不能吃那,到现在每天看到我一有空就举着哑铃练啊练,同事们也说我变得越来越健康,我不在急功近利,一有空就跟同事跳跳绳,一下班就去公园健步走,我变成了一个有活力的人。
90天始终如一的坚持着断网1小时,真的让我感觉心中浮躁之火慢慢浇退,走在路上的时候,真的感悟,我现在变化很大,慢慢的向内求,而不向外求了,每一分每一秒都想好好的活在当下,珍惜眼前的所有事务。
我简单回顾了我的3个目标,这可能只是8大关注中的一部分,有我的健康方面的关注,效能方面的关注,我脑中还想起丽琴教练在我们小组会上讲的,90天真的能让我们成长多少,根据2:8法则,有的人很少,有的人很多,很多时候是没有把目标融入到生活中去,总是一种负担,其实我想说,90天之前一个阶段的结束,也是一个新的开始,我们不可能做到面面俱到,但只要每天进步一点点,365次方也会很精彩,真的很感谢大家,也愿意与大家一起践行很多的2.0 3.0,走的更远,养成更多的好习惯,我的发言完毕, 谢谢大家!