产后修复不要着急瘦，先恢复三大CPU！
✅伴随着生宝宝的幸福 妈妈承受着身体的巨大损伤，产后修复不仅是在身材和体重，更重要的是健康
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❌产后修复不要着急瘦身。先修复三大CPU：骨盆、盆底肌、腹直肌。✅
产后修复是根基，修复好再瘦身才符合自身身体恢复的规律性。
盆底肌松弛
首先最常见的问题，那就是漏尿问题。
️这个问题是由盆底肌受损引起的。
盆底肌力量不足，子宫下垂，YD松弛；引发痔疮等尴尬；X生活障碍，导致夫妻生活不和谐。
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产后盆底肌松弛可以️下个G动做盆底肌训练，匹配合适的方案，每天锻炼3次，改善产后漏尿、脱垂等问题。
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骨盆变宽
️耻骨分离：耻骨痛、腹部痛，X生活下降，直接导致长短腿。
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腹直肌分离（裂腹）
️腹直肌如果出现问题，最直接的影响就是小肚子突出，伴随而来的还会有小腹冰冷，腰疼的问题。
裂腹没有经过专业修复将终身分离，不会自动闭合，穿不上紧身裤。
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产后修复分为三个重要阶段
️产后一周，还不能进行运动，正式开始产后修复运动，要等出了月子以后。
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️黄金期*
产后42天-6个月内，属于产后恢复黄金期。
✅理想期*
产后6个月-一年半，属于产后辣妈们的理想恢复期。
✅有效期
产后一年半一直至终身。
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