在易效能思想引领下的日子，生活也越来越规律了，早睡早起生物钟逐渐养成，运动也是必不可少的，爱上运动时大汗淋漓的感觉。
4.0目标：
❶亲子和谐【途径：深入学习践行𝙋.𝙀.𝙏；每天阅读亲子类书籍𝟑𝟎分钟➕；亲子阅读（妹妹）】
❷继续易效能学习和践行：完成时间管理进阶十周训练学习，熟练使用时间管理电子工具
一、日历事项（本周是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更的固定事项）
1、常规日历：瑜伽、护理、孩子们兴趣班。一次护理因为孩子学校站岗调整了时间，没有及时在日历上更改导致失约了，其他如期进行。
2、《业力管理读书会》，如期参加。
3、亲子空中课堂，如期收听。
4、4.0班会，按时参加。
5、学校站岗：按时参加。
二、清单事项（本周有没有做到要事优先，完成了哪些事项）
1.P.E.T阅读营2.0学习：按进度执行。
2.完成十周训练第3周学习内容：按计划完成。
3.制作朋友圈检视表：忘了，没有完成。
4.哥哥假期课程安排：咨询过相关老师，等待他们的假期课程安排出来后，才能选择合适的时间。
基本上秉承了“高能要事”的原则，每天会优先青蛙事项。
三、幸福时光（幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养）
和妹妹一起坐吊床玩儿；和哥哥一起在奶吧喝酸奶、聊天；收到老领导带来的杨梅；抱着妹妹一起读书；给哥哥他喜欢的布丁；老公隔空指导我们怎么养蚕，去采桑叶；和孩子们一起观察蚕宝宝慢慢的变成蚕茧……
四、巅峰体验（本周我要嘉许自己完成了哪些小成就）
周末的早晨，不用赶着送孩子们上学，高效地完成一天的青蛙的轻松感，突然觉察到这就是早起的红利。
周五早上才注意到我们组承办班会，主动承担了协调和宣传的工作，快速的完成了筹备的工作。非常感谢组内小伙伴的积极配合承担，班会整体效果不错。这其中自己的进步：其实自己是一直害怕被拒绝的人，还是主动去链接了几位伙伴来分享；一直觉得自己是没有想法，不敢表达的，还是大胆的提出了主题的建议，并得到大家的认可。做得不好的：流程放在石墨文档里，没有去确认大家是否都看到，细节没有和每一位会务大臣逐一确认。也非常感谢大家的包容，没有对我有任何的埋怨，下一次努力做得更好。
五、好习惯统计
基础习惯还是很不错的，唯一的一次晚睡是因为筹备班会耽误了，而且还有点儿失眠，心里装不下事儿的人啊。周日和孩子们一起吃了些零食，就当是给自己放松一下了。亲子阅读，还是需要再加强引导一下的。
六、月度成果（未来1-3个月内，我的成果是什么？为此成果我需要安排哪些重要事项）
改善亲子关系。继续每天在坚持读《父母规》，也坚持在学习《PET父母效能训练》的内容并尝试练习，效果欠佳，虽然觉察比之前好了很多，但有时候在那个当下还是会做出习惯的不恰当的反应。需要继续加强学习和练习。即将到来的假期，计划花更多的时间好好跟哥哥相处，希望能有好的转变。一定要努力。
七、高能要事（本周我没有在高能状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？）
坚持在用一事专注表和五色周表记录，每天至少能有2小时的高能时间，总体和上周持平。
