有句话说“病来如山倒 病去如抽丝”心理疾病更是这样，被多年坚冰封紧的心灵之门，怎能说打开就打了呢？顽疾在根除之前是要反反复复犯的。有时候一不小心，从前的那个自己就会回来。学习焦点之后不一样的就是，当自己犯病的时候能够觉察到了，并会马上想到要“聚焦正向”并且暗示自己要多关注“白”使“黑”相对减小。特别是老师让寻找“难得”，把过去认为的“应该”换成“难得”，这样一换，心里就象有万道霞光照了进来，忽然亮堂起来了。仔细想想，自己竟拥有这么多的“难得”，比如：1、难得女儿能够换位思考，照顾到我的感受能每天向我报平安，每周和我视频一次2、难得孩子能够有这么强的独立生活能力3、难得女儿这么善良、健康、向上4、难得女儿这么有能力管理好自己的一切，根本不用我瞎操心5、难得女儿这么孝顺6、难得女儿能出国留学做自己想做的事7、难得女儿成长过程中能遇上这么多的好朋友8、难得我通过学习认识到了以前对女儿爱的方式是不对9、难得有孩子爸爸可以做我和孩子沟通的桥梁10、难得孩子爸爸能够一心一意的和我过日子11、难得我们可以衣食无忧。随着孩子长大日子会一天比一天好12、难得孩子爸爸从不干涉我做我想做的事13、难得孩子爸爸心里还是在乎我的，只是不会表达14、难得通过学习自己能及时调整自己的情绪了15、难得我生命中有这么多的贵人16、难得我能下决心以后要努力发现更多的难得……想到自己已经拥有这么多的难得，心中非常的快乐和满足。
赵慧2019-08-13
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