大家会发现一个问题，邮箱信件多了你会删除，手机信息多了也会删除，但是自己心里面的东西多了，过时的观念多了，却很少删除，而且还捂得紧紧的，你知道这有多可怕吗？
我们为什么烦恼、劳累，就因为我们带着的东西太多了。天空本来是蔚蓝的、美丽的，可是飞过一只丑陋的鸟，还对你拉了一泡屎，你很生气地在哪里叫骂，可鸟儿已经飞走了，但你一直愤愤不平，你看天空，想着那只鸟，你很烦，很脑，气发泄不出来，本来洁净碧蓝的天空就因为一只早已离开的鸟而遮盖了其本来的面目。你开始变得越来越暴躁，脾气越来越差。生气是会上瘾得，就像吸毒一样。你一直这样折腾自己累不累啊，你究竟有什么烦恼？你是要碧蓝的天空，还是要一只丑陋的小鸟呢？放鸟儿走，还天空自由，回归那本来纯净的面目吧！
怎么拿掉烦恼？有两个办法：
1、休息
请问是休息重要还是工作重要？休息是工作的一部分，是生活的一部分。休息就是身心不工作，一切放下。
工作一天了，稍微休息一下，躺一会，安静一会，结果越躺越累，因为能量会沉淀，会让你更加疲惫。那应该怎么做？你要去做几个无意识的动作或活动，然后就会放松下来。可以活动一下，做几个俯卧撑，看个书，和家人稍微说几句闲话，然后躺下会立刻睡着，这就是休息，一切放下，身心不再工作。
2、发呆
发呆也是一种学习。
你有没有过发呆经验？小时候是不是经常发呆？先不要问怎么回事，先回答发呆是不是很舒服，很开心？答案是肯定的。我们要学会发呆，经常发呆，你就会沉淀，就会找到那份感觉，这才能有收获。
只有头脑安静下来了，不再想了，才能放松，才能进入休息状态。如果你头脑静不下来，你可以问自己一件事：“我现在缺什么？”然后你说，缺健康，缺快乐，缺财富，缺美女，缺自由，想着想着你就会进入休息状态了。这个过程相当于自我催眠，通过意识来催眠。你就问自己“我缺什么？”你往沙发上一躺，草地上一躺，缺什么呢？想着想着你就想不起来了，想着想着就一片空白了，然后你就迷迷糊糊进入状态了。
