不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。
——宫崎骏《千与千寻》
这句话，更适合昨天的文章，放在今天也有些关系。如今，正在坚持减肥，这是一件与幸福相关的事情。之前看着体重一点点下降，总觉得开心。然而昨天到今天，体重反增加了不少。跑步没有少，健身房也不落，昨天早上跑完步一测，已然到77.4kg，这是件值得开心的事。可是昨天晚上就回到80.1kg，今天早上到78.7kg，等到今晚刚测，又79.6kg了。我在坚持锻炼，可是似乎离目标更远了。坚持在走，却似乎南辕北辙，纵不是停在原地，反而倒退了。
问题出在哪里？我在朝着目标努力么？其实并不完全是。锻炼是朝向目标前进的必要努力，可并非只要坚持锻炼就能够减肥。三分练七分吃，这道理多明显，可是却下意识忘掉了。唯独刚开始的那一周，有三四天的严格饮食，之后就越加松懈。之前偶尔的开怀大吃，昨天锻炼后，已经到了猖狂的地步。仿佛锻炼多少，流多少汗，减去多少脂肪，便要在吃下多少东西。明明已经吃饱，然而遇到什么吃的，饿的感觉又来。正如昨晚和今晚，本来买了一斤多菠萝，就算是晚餐了，水果当晚餐，似乎也算是健身的饮食计划了。可是吃过之后，明明也涨起了肚子，却忍不住再去买东西吃。于是，在自己的减肥计划里，坚持锻炼重要，但更重要的是克制食欲。
坚持，对于不同的事情来说，难度是不同的。就像如今坚持写作，也不过小意思，坚持阅读也慢慢成了习惯。跑步和健身的坚持，稍微有些困难，下下狠心也就做到了。然而控制食欲的坚持，仿佛成了地狱折磨。一到饭点，总想着吃东西，无论自己是不是吃了多少零食。尤其是晚上，到了一个岔口，一边是各种夜间小吃，一边直通宿舍，总会犹豫一番，脑海中不可见的争斗，总是持续不断，等到最后选择了不买吃的，反而怅然若失，连战胜贪食欲望的喜悦也没有丝毫。归根到底，食欲作为本能，要克服起来尤其困难。但是坚持中所有的困难都会越来越薄弱，最后轻而易举地战胜。正如，写作，阅读，锻炼。控制饮食也会如此。
那么现在确定了，要节制饮食，作为坚持的目标。实行起来说难也难，说简单也简单。早上还好，一般一份稀饭，两个鸡蛋。午餐勉强，点外卖或者自己做饭，当然量总是充足的，不过也不算吃得太多，到了下午和晚上，就是重中之重了。一则水果常常买，而吃起水果来，自己从来没有节制。买香蕉，无论是两三根，五六根，十来个，都是一股脑的吃完，从来没有留到第二天的打算。其他水果如是。晚餐呢？若是在食堂，必然是两倍早晨的量，太多了。或是外卖，同样也很过分。再不然会买零食，经常有，正巧附近有一家炒货零食店，今天晚餐时就光顾一次，不去吃饭，吃了好多菠萝后，决定买点零食填填肚子，然后就吃撑了。
有种饮食安排的风俗，称作“过午不食”，中午十二点后就不再吃东西了。当然也不用那么绝对，不过晚上必然不能吃得太多。然而晚上又是食欲最旺盛的时候，需要更强的意志来克服。目前一步一步来，首先，不再买零食和饮料；其次，晚餐去食堂；最后，将晚餐换为水果蔬菜。一个努力的标尺就是，一天之中体重的变化幅度不要超过0.5kg，最好不过。
