睡觉关门，这事很严重
吃饭的时候，先生说我晚上睡觉没有开着卧室门，房间里有味儿。听他这么说，我很生气，怎么就一口咬定我没开门，还说的跟真的似的。生气的背后，是委屈，我有种被冤枉的感觉。因为我知道他很在乎开门这件事，所以临睡前，我很确定把门开着，并没有关上。
于是，我带着情绪回应他，我确定没有关门，我知道你的这个习惯，一定是风吹的。我说话的声音很大，坐在旁边的公公说，没有就没有呗。意思是，好好说呗，激动啥。
听他这么一说，我更加委屈，心里的声音是，看吧，还是爸爸会偏向自己的儿子，站到自己儿子那边，根本不会理解我。明明被冤枉的是我，好像我犯了错误。没有人为我发声，我就为自己发声，我被冤枉了当然要申辩，这是天经地义的事。
过去的事也许并没有真的过去
后来，一个人的时候，我再去复盘早晨发生的事情，先生的确没有责怪我，只是在陈述一个观点，没带任何情绪，是我过于激动，甚至非常不高兴，这背后也另有隐情，那些过去的故事又冒出来影响我了。
以前，他冤枉我过很多次。他找不到某样东西时，会很断定地说是我扔掉的或者动过之后改变了位置，不管我怎么解释，他都不会相信，他通常乱吼一通，扔下一堆攻击我的言语，仿佛赢得了战争了绝对胜利。我通常默默地在一边愤怒着，有点习得性无助，说了半天人家也不理解，干脆闭嘴。后来他找到了东西，真相大白，却根本不会向我道歉。
记得有一次他下班回到家，看见窗户没有开着，他勃然大怒，说了很多难听的话。我当时正带着一岁多的儿子在爬行垫上游戏，为了避免让孩子看见父母的冲突，我选择了忍耐，过后也没有就此事有过任何沟通，可是那些因为被攻击而留下的伤痛却印刻到了心里。
那份委屈和伤心，在当时并没有被我好好地处理。想来，以前不懂得如何有效地沟通，如何用无伤害的方式来处理冲突，更不懂得如何面对内心的伤痛，连泪水都无法自由自在地释放出来，所以，那些未被处理的情绪就堵在身体里，直到某一天，被类似的情景点燃，新仇旧恨一并爆发。
那些累积的情绪仿佛在盼望着一个出口，一个机会，让她的主人能够看见她，善待她，呵护她，安抚她，认回她，她才能安心地流淌过去，不再趁机跑出来求关注。
这也是把自己爱回来的过程。
面对，才能真的过去
于是，我就这样从自己的旧故事里把那些委屈的自己，受伤的自己给认回来了。我承认在那些时刻中，内心所经历的艰难，痛苦，委屈和怨恨。承认也是一种自我看见，更是对自己真实，忠于自己的内心，所以，会跟自己更加靠近，有深入的联结，便会更有力量。
我也愿意给自己最深的懂得和理解，并温柔慈爱地拥抱那些时刻里的自己，并对自己说，孩子，让你受委屈了，别怕，有我在，我一直都会支持你，保护你，理解你，爱你。
这也是一个自我疗愈的过程，借由面对过往经历中的伤痛故事，我也更加有勇气和力量来创造新故事。比如，去用「我信息」的方式来跟先生表达，亲爱的，你说我没有开门的时候，我反应有点激烈，真抱歉，当时我有种被冤枉的感觉，很委屈。当然，也可以聊聊过往的故事，不指责，不评判，只是描述事实和自己的感受，以及给自己带来的影响。再用「表白性我信息」来分享一下自己对关系的需求和愿景，希望关系更加亲密，有爱的流动和滋养。这样真实的沟通，才能让彼此更加了解，更加靠近。
所以，我先拿回自己的生命主权，为自己的感受和需求负责，并且信任对方也是心中有爱的人，只是暂时被障碍住了，放下期待，允许他有自己的成长节奏以及表达爱的方式，我相信会收获到更加幸福甜蜜的关系。
