4.0践行的目标是运动和瘦身，分解动作是每周3词达到一定心率的运动，16+8饮食法。本周践行情况，游泳两次，有5天做到了16+8，早起和单词打卡仍继续。
本周在吉隆坡，带孩子访校和做测试，等学校给结果，希望孩子能顺利录取。在吉隆坡约了朋友，初步了解大马的情况。后面还有很多事情要推进，一步一步来，只要在行动就好。
上周没参加小组会，看大家都在群里分享小确幸，我也参与了。每天记录三件好事，发现生活中微小而确定幸福，感恩自己拥有的一切，扭转消极心态。这是很好的办法。把积极乐观分享出去，用生命影响生命！
