昨天早上到公司刚坐下来，就接到一个任务，于是乎，我接了杯水之后，就开干了。陷入忙碌中时，时间总是飞快的，当我再次抬头时已经12点了，可任务还没完成，我心里想着快点做完了事，所有也没去吃午饭，等快一点时发现还是没法很快干完，心里有点焦虑，而且一上午的工作中不断出现的小问题也让我有点挫败。我停下来歇会儿，顺便去卫生间，然后在卫生间的镜子里，看到了一个目光呆滞、面容略带疲惫、死气沉沉的脸，被干枯、乱蓬蓬的头发笼罩，再往下看，自来旧的卫衣搭配牛仔裤，从面容到服饰都很颓。没错，这个陌生的人就是我。同时，我也看到了一张妆容精致、自信的脸，在浓密的卷发的映衬下，显得很娇媚，棕色的卷发、米色衬衫、喇叭裤、高跟鞋。同时映入镜子的两幅画，让我不想比较都不行。那一刻，我心中的焦虑感更重了，这种感觉很不舒服，夹杂着自卑、沮丧、担忧、不满等很多情绪。回到座位后，我决定先觉知内心、照顾一下自己的情绪。
重新回想这一天，早上我起床较晚，洗漱完上班路上有点赶，到公司后，都没来得及用惯有的仪式感开启这一天的工作，就在慌张的节奏中着手新任务了，这个紧急任务用的时间比自己预期的多出了两倍，而且不断碰到各种小状况，这些都让自己沮丧、受挫、焦虑、着急。我知道自己没有以一个正确的姿态、方式做事，也没看到自己预期的价值，所以自我价值感有所降低。后来当我看到一个看上去更优秀的人时，更是对比出了自己的自卑和低价值感。觉察到这里，我明白我又被小我控制了。虽然我心里深刻的知道，自我价值跟我做的事、我的衣着无关，自我价值是与生俱来的生命的核心，但是在这几天状态不够稳定的状态下，比较容易受到“小我“的蛊惑、干扰，一会儿优越感很强、自恋爆棚，一会儿自卑、失意。见缝插针的小我，总是司机跑出来，带动超强大脑的各种想象，让我们一步步脱离了事实，从而滋生出一系列情绪，误导我们、干扰我们，造成内耗。小我，时刻关注着自己及周围环境的变化，并把自己从环境中抽离出来，进行分析、评判，这么看来，她可以给我们基本的确定感，却不能让我们深入体验生活、看清事实，所以需要小心小我的把戏，去看见事实、看见真实的自己。
