一不小心就从一月份过到了二月份，速度忒快，好吧，年龄越大越发现时间飞速。这一周杭州的天是雨雪加上晴天，很是冷，于是乖乖的网购了暖贴和电暖鞋，过冬必备！
本周践行情况如下：
1.好习惯：早睡早起，最早07:30，白晚班交替确实挺让人感觉累的，也就没起那么早；慢跑两次，每次5公里，继续每天形体站立20分钟，并练习两次站桩，时间在15-20分钟，由于晚间事情的安排，没有每天坚持。
图片发自简书App
2.学习、践行进展：
本周“21天不抱怨”的践行保持不太好，重新开始继续，也许是要过年的缘故，总是有些许焦虑感，所以就会有情绪上的波动。
英语学习每天持续打卡，感觉还好，但是动手写确是让自己有点懵，才知道原来自己的水平如此的低，都把学的还给老师啦！
图片发自简书App
读书：因为践行不抱怨的活动，本周也写了一篇“丢掉抱怨，重新出发”的文章，一点点个人看书的收获与践行的感受。
图片发自简书App
3.工作：完成二月份第一期的健康小贴士，也在准备第二期的小贴上，学习“膳食营养”这本书，看到妇幼篇章，得知要一个健康的小宝宝是需要前期很多的准备工作要做，从个人的作息、饮食、心情、定期检查等来制定怀孕准备；得知婴儿出生后母乳喂养的重要性，对他（她）的生长发育及后续的各种疾病都是有关系的，所以女性生一个宝宝和养孩子真的不容易。
图片发自简书App
嘉许：每天英语学习、短文朗读、形体站立打卡，每天的个人小分享。
改进：英语学习的效率要提高，放松情绪，减少焦虑感。
嘉许是对自己的肯定，改进是对自己的反思，只有看到自己的进步与不足才能看到知道自己的变化，G182—90天和天使班70天的践行时间也快到了，希望自己能够再这条易效能的路上越走越远，越走做好，做最美好的自己！
图片发自简书App
