1.感恩早上不想练习变速跑，感觉太累，想到这是我的目标，还是坚持跑下来了，感受到做任何事一定要坚持才会出成果。谢谢
2.感恩涂一红没有中午来找我，而是等到下午三点，让我有时间午休，感受到她很体谅我。谢谢
3.感恩涂一红对我的信任，专程从广西回来找我给她看牙。谢谢
4.感恩自己按计划完成了周检视，感受到只要想做好一件事，总能抽出时间。谢谢
5.感恩张小荣陪我去游泳，感受到有人陪好幸福。谢谢
6.感恩同一泳道的帅哥教我自游泳和仰泳的要领。谢谢
7.感恩廖秀芳帮我做电疗，为我通经络，感受到她对我的关心。谢谢
8.感恩二姐买回好吃的芒果。谢谢
9.感恩二姐帮我凉衣服。谢谢
10.感恩大哥嫂子开车绕一大圈接我上班，感觉我好幸福。谢谢
心灵日记
1.今天最大的收获:顾客的认可
2.今天最大的突破:完成第三次变速跑
3.今天需要改进的:多喝水
4.明天需要突破的:晨会分享自信坚定一些
