文/墨花

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我有个好朋友岚岚，在职场上混得风生水起，但就是私底下脾气不太好。因为工作压力大、时间长，她隔一段时间都会发一次脾气。每次发脾气，她老公就倒霉了。

岚岚跟我说，有一次，她加班到晚上10点，回家后继续工作到12点，她老公在外应酬回家已经12点半了。

自己工作很累很烦，再加上老公晚归，她终于爆发了。先是把门反锁了，死活不让老公进门，她老公电话一个接着一个，她就是不接，直到十几分钟后才去开门，阴着脸、一声不响。

岚岚老公看到她发脾气，一再解释自己真的忙工作，可岚岚怒气未消，大骂一通， 骂够了之后躺在被子里痛哭，哭够了才沉沉睡去。

岚岚告诉我，这样的情况她每个月总会有那么一两次，工作带来的苦闷无处发泄，觉得自己孤立无援、不被爱，回家找老公发泄，轻则闷闷不乐，重则竭嘶底里。

她问我：我是不是得抑郁症了？

02

我本以为，岚岚有抑郁症倾向，但最近看了《男人来自火星，女人来自金星》，这种现象并不算奇怪。书上说，女人都有这种心情变坏，跌入“深渊”的阶段。一项研究表明，女人每21-35天，便会经历一次这样的情绪低谷。

本书作者约翰·格雷，心理学博士，国际知名人际关系、情感研究专家。他耗时7年，调查2万5千余人，才得出书中的一系列结论。

他又把女人这种情绪的波动称之为“情感波浪线”。大致的症状是：女人的情绪就如一条波浪线，一会高一会低，在外在因素的推动下，女人的情绪会继续下转，仿佛跌落到“深渊”中，在触底之后，又会获得比较良好的自我感觉，情绪也会沿着波浪线慢慢回升到波峰。

都说女人谈恋爱时，整个人会闪闪发光，从内而外地晶莹剔透，她发自内心地快乐的喜悦。

这时的女人就处以“情感波浪线”的顶端，她对爱情充满了期待和信心，并且乐于付出，喜欢做各种事情去讨男人的欢心，对于自己受的委屈毫不在意。

不过，一旦女人的情绪随着“情感波浪线”渐渐下滑，她的表现就会很反常，往往内心感到很无助，缺乏安全感，想要找个人絮絮叨叨，或找个怀抱依靠，或找个没人的地方大哭一场。

03

可是，男人哪里懂什么“情感波浪线”，在他们眼中，女人的这种间歇性发作，简直矫情极了，甚至是一种无理取闹。

一般来说，男人的做法是，询问：亲爱的，你到底怎么了？他们急于帮助女人解决问题。

女人说：我好累。

男人说：那你赶紧上床睡觉。

女人说：我的工作太烦心了。

男人说：那就别干了，大不了我养你。

女人说：孩子真是太不听话了。

男人说：是啊，下次再这样我一定揍他一顿。

可是，男人企图解决问题的思维方式，让女人反感至极，她们才不需要男人自作多情地出谋划策。

当女人处于“情感波浪线”的谷底时，女人最想要的是男人的感同身受，她希望被倾听，希望感受到自己正被爱着，被关心呵护着。

女人说：我好累。

男人最好说：亲爱的，让我抱抱你。

女人说：我的工作太烦心了。

男人最好说：亲爱的，你辛苦了。

女人说：孩子真是太不听话了。

男人最好说：是啊，作为妈妈，你真的很付出。

男人这样说，女人心里就会好受很多，她们需要一定的时间，在情绪的谷底慢慢疗伤，然后才会慢慢地重拾信心，一点点爬出“深渊”。

04

看过太多的鸡汤，说女人一定要学会控制自己的情绪，但事实上，真的到了那个点上，没有几个人真正能控制住，即使拼命压抑自己，也并非是件好事。我认为，以下三点非常重要：

第一：千万不要过分压抑自己的情绪。

过分压抑坏情绪，对女人有两个坏处：容易在体内积压，继而导致身体上的疾病，我身边就有这样的案例。还有就是长期压抑之后的爆发会很可怕。

所以，当女人感受到自己的内心不愉快，很难受时，不要憋着，可以找人说出来，也可以哭，释放过负能量之后才有空间去积蓄积极的能量。

第二：寻找一个愿意倾听的男人成为自己的伴侣。

一辈子这么长，女人再理智，负面情绪也是在所难免的，丈夫是最亲近也是相伴时间最长的人，他愿意倾听非常重要。

恋爱中，女人心情不好、发脾气、哭哭啼啼时，如果这个男人的脾气比她还大，压根没有倾听的欲望，也没有呵关心，只会摔门而走。这样的男人，趁没领结婚证之前，先甩了他。

第三：找到夫妻之间的最佳模式。

每对夫妻的相处模式不一样，所以对彼此的承受和放纵度也不一样。不论男女，有坏情绪要排遣，但也要适可而止。

最好的情况是，知道彼此的底线和承受能力，在底线以内，不必伪装，做最真实的自己。但也不要去突破对方的底线，这容易伤人也很危险。

作为女人，我们总以为自己足够坚强，但也必须承认和接受自己偶尔的脆弱和无助，在掉落情绪的深渊时，不必感到害怕，坏情绪不过是走波浪线，经历了低谷，一定会回升至顶峰。

我是墨花，你的爱情闺蜜，陪你谈情说爱。你在婚姻中遇到了什么困惑？请在留言区说说。