第一节先生讲了如何去精准感知时间，你有一个真正的朋友，你一定对他特别的了解，你一定掌握他的各种习性，你能精确的感知他的任何变化。因为这是人的感知天性。如果你把时间当作朋友你对它也是一样的道理。先生还对时间的了解的一些方法和例子（事件-时间日志）。我们只要将这些好的方法运用在自己的生活实践，并持之以恒的坚持就会有惊人的收获。
第二节先生讲了用有形的工具来记录下你的时间，先生说：人或多或少是经验主义的动物”。也许每个人的不幸都是一样的，他一生中最多的经验是“半途而废”——各种各样的、各个方面的“半途而废”。我们一生中半途而废的经验太多了，乃至于想要放弃“半途而废”要比“坚持到底最终成功”难太多了——大多数人连一次“坚持到底最终成功”的经验都没有。当我们决心改变的时候，“懒惰”便会指使我们的那个“大脑的自我保护功能”——“遗忘”——起作用，让我们不知不觉停止改变。所以用最简单的纸和笔来开始你的时间之旅吧！
第三节先生主要讲了制作记录时间开销的方法，我们只要按照要求去做，时间久了自然会有所收获。
第四节想和大家一起共勉这句话：不用跟任何人学习，每个人都或多或少，或清楚明了或含混不清地有自己的目标——不管是什么所谓的“理想”或者“痴心妄想”。那你现在就开始参照着那个你自己的哪怕是“不切实际”的目标作为标准来判断吧——判断每项任务的真实属性。然后选择“真的重要的”或者“显得不重要的”。
相信我，养成任何一个哪怕很小的习惯，都是要挣扎的。然而，貌似痛苦的挣扎过程，在将来的某个时刻终归会变得其乐无穷
第五节先生讲了制作列表来减少失误，其实就是吧自己有大脑记得东西用具体的工具表示出来，这样从侧面去看其实就是在节约时间。用科学的方法让自己的时间属于自己，抓住时间的机会成本。
第六节先生讲了计划和不计划的问题，书中说：“有一句话曾令我印象深刻，说，“失败只有一种，就是半途而废。”但是，另外一个事实也同样令人印象深刻——坚持到底不见得一定会成功”。这句话值得我们深思。
