图片发自简书App
这几天的体重疯狂增长中，我也不过是吃了正常的一日三餐，准备24号送孩子到学校后，正式开始减肥。
我是很容易长肉的体质，又不爱锻练，试过一些减肥方法，最后的结果无非就是少吃多动，我减重基本靠饿，早餐和午餐不敢吃饱，晚餐几乎不吃，每隔一两个星期断食一到两天，体重确实是下来了，肠胃变得非常脆弱，常常感觉到肠胃的不适，我也很担心如此下去身体会出问题。
记得那本书说过，减肥首先要从思想上改变对食物的看法，很多时候吃东西并不是因为饿，而是通过吃东西让自己获得满足感，和幸福感。这种思想依赖和吸烟上瘾一样，只不过换成了食物，就觉得理所当然。
现在的生活条件真好，各种新出来的美食层出不穷，家旁边又新开了一家餐厅，附近的网红餐厅，还有同事聚会，同学聚会，发小聚会、、各种美食，各种饭局，能抵挡诱惑实属不易，
家里不好控制饮食的因素也多，先生辛苦一天下班，孩子长身体需要营养，花心思和功夫精心制作的食物孩子是吃不了多少，最后基本都进了父母的肚肚。
美食真的有那么好吃吗？好像也不过如此，我们只是感觉很好吃而己，身体一定不这么想，他一定是烦透了吧。
清心寡欲，希望自己能从思想上摆脱一切贪念，包括食物，名和利。
日常生活中需要注意事项：冰箱里的食物清空，改变塞满冰箱的购买习惯，食材要少而精，煮饭也要减量，食物更加简单，去做一些比吃东西更有趣的事情，去发现更多美好的事物。
