早晨醒来，熬上八宝粥，听了冥想的音频，意识告诉我，该去跑步了。但是内在小孩说，录一个你当下的音频吧，把你所想的记录下来吧，世界会听见。于是，我脱了跑步鞋，回到房间，录制了零极限的第一个音频。
音频的内容叫：提升能量，学会说：我爱你～
是的，我们的内在小孩需要被照顾，被关怀，被看到，被理解，被支持，被爱，被肯定，被赞美，但是其实它要的很少很少，只需要你在有任何情绪，悲伤、兴奋、失落或者难过的时候说一声，我爱你。我爱你，一句抵万句，它能化解你内心的不愉快，原谅你过往的不懂事，理解你的不容易，给你能量，让你看到未来～
我爱你，我的内在小孩，我知道你承担了太多的压力，你受了很多委屈，你压抑了很久，你很辛苦，你需要我的爱和认可。我爱你，我一直爱你，我非常爱你，我永远爱你，我理解你，我感激你～
录完音，跑了三公里，生命的圆满才刚刚开始。
