前文说到了心理咨询师的觉察力培养，分为外审和内省两个部分。
外审就是通过督导和小组讨论等手段来帮助咨询师不断解答、切磋“我是谁，我该怎么做，我怎样做才能更好”的问题。
所谓内省就是从自身的内在角度来不断反省、挖掘自身的缺点，解答“我怎么做才能做得更好，我还存在什么问题”等问题。这通常通过自身的内省、研修、自我学习等方式完成。
外审督导
接受专业人士的定期督导，以解答工作中和个人成长中的问题，如参加某获得督导证的咨询师的督导班或成长小组，定时活动，完成规定时数。
每一位成熟咨询师，都必须有的工作事项：定期接受督导，一方面为了排解咨询师内心的压力，另一方面，需要督导辅助成长，督导可以说是心理咨询师的心理咨询师。
接受同辈指导
即接受同事/同辈的指导和批评，以反思工作中和个人成长中的问题，如参加某咨询机构举办的咨询师成长小组，定时活动和交流。
我现在在做吗？对，我现在有参加群，参加组织学习。和一同学习的同学，相互鼓励支持，一个人走，会走得快，但孤独；一群人走可能走得快，又走得远。
想到上次说到，和同辈互相咨询，分析彼此咨询风格的差异。从中分析思考，人格成长和生活阅历，带给不同人的影响。
我发现这一方法非常有效。参加这种练习大概几个月了，对比后明显看到自己的水平在提升，我是从1月份开始的，到现在已经11月了，每周练习一次。
我刚才看了一下，自己最初的咨询记录，那个时候，我眼睛向外长的，看来访总是缺点，各种阻抗，他关系中表现的不够好，没有我好。
有一种满满的自恋，在充斥着我，蒙蔽了我的眼睛，让我看不到来访者在关系中表现出来的优势。
但现在，我能明显感觉到自己身上的进步。更多的看到一个人表现出来的优势，而忽略他在这个过程中的缺点。我再更加具备一个咨询师的品质。
这一点真的太难得了。有些成长需要站在时间的维度上，才能看到。就像地里的麦苗，你看不到它的生长，但隔几个月之后，会明显看到跟以前不一样。
可能我的成长也像禾苗一样，怀才就像怀孕，需要时间才能看出来。站在时间的长河里，回顾以往的行动，自己的积累，能看到变化。
参加课程学习
定时参加心理咨询的培训课程，以提高自己的综合能力。如参加某咨询流派、技巧的培训班，以提高自身的自身能力。
我学了多少个流派呢？大概有最常用的十几种吧。但每学一种，我都感觉开拓视野，帮我看到他们的那一片天空，是什么样的？
从最初的心理动力学疗法、焦点解决、CBT、家庭治疗等，他们在用不同的方式表达，接触一个新的，就会有新收获。
参加会议交流
不断参加有关心理咨询的会议，以交流彼此的咨询经验，如参加由咨询学会或咨询机构举办的会议，交流实践经验。
我觉得有固定的组织就可以，现在大家资讯都很方便，每天有问题可以及时在群里交流。随时提问，随时解答，微信群很方便。
当然这是对群里的人来说，对群外的人来说，要想进入这个圈子，好像也有门槛。在成长中，分我们他们，越来越清楚。
今天就到这里，谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。
