白天又开始了对治孤独感的过程。
早晨先是对着手机学英语，然后用AI帮我改播客的封面，初步敲定了一个合适的图标。不知不觉时间来到了下午，一个人的昏沉感渐渐出来，不行，一定要出门了。
换上衣服，带上要去图书馆归还的书，开着车出门去。
来到了图书馆里，一个人走走看看，借了一本王蒙的《诗词中国》，本想坐着看一会儿书，可是心里实在静不下来，人也是昏昏的，还是要走动一下，三点多的时候在楼下的汉堡王吃了一点东西，四点钟的时候，在太阳还是西晒的时候，出发去剑山。下午山上的人很少，但是长时间不爬山了，爬得很慢很慢，也非常累，呼吸很沉重， 出了很多汗。但是运动带来的多巴胺又回来了，原来前几天靠着考试结束期待的多巴胺并没有上升，其实是断崖式地下跌。
人一定要学会自救，要了解自己的大脑，自己的身体，自己的情绪，一定要调节的方法，一定不能任由自己的这种情绪发展下去，否则身体表面没有损坏，但是大脑内部的神经一定是有了损伤。
这两天在听播客，听到了一些关于大脑的科学知识。
我才明白我妈妈最近这段时间，一直叫我们回去陪伴她，我一开始还不能理解她，觉得她是越老越脆弱，但其实是这么多年的独居生活让她的大脑的某一部分有了一些损伤，但是欣慰是，人的大脑是有重塑的功能的，就像肌肉一样，可以练习。
我其实应该感谢我妈妈，是她用这种“粘人”的需求方式，来告诉我们，她需要我们，她想变得健康，而我们也因为她的这种方式，变得学会关心老人，就像是在关心年老的自己。而不会在老人真的离我们而去的时候，内心充满了懊悔，看起是我们陪伴了她，其实是她在陪伴了我们，托住了我们，不让我们未来生活在无尽的自责和懊悔之中。
晚上打了个电话给妈妈，主动要求去陪伴她，妈妈也陪伴了我。
