台湾艺人林舒语分享自身经历：产后月子期间不能洗头，真的是一件非常痛苦的事!

第一胎坐月子时将近一个月没洗头，头很痒，到后来头整个是油到要喂小孩喝奶，头发油到整个黏到小孩脸上，当时觉得很对不起他，自己都觉得他有点可怜……

第二胎她不再坚持，一生完马上就洗，也没感觉有任何不同。

其实，产后不能做的是这10件事，而且可以洗头，只是自然产和剖腹产时间不太一样，快了解！

妈妈可于自然产后3天、剖腹产后1周洗头

古代社会环境差，水质不佳又没有吹风机，让产妇洗完头不能吹头发，才有月子期间不能洗头的说法。

基本上，自然产妈妈可于产后3天、剖腹产妈妈可于产后一周后洗澡、洗头。

产后妈妈可洗澡的前提，在于伤口没有感染，并已开始愈合、也恢复得不错;

有些自然产妈妈，伤口愈合不佳或裂开再缝，甚至出现分泌物的情况，都不能洗澡。

洗完头毛细孔会打开，确实会容易感冒，但现代浴室、房间都有暖气，洗完头马上把头发吹干，便不须需要担心产后头痛的问题。

剖腹产妈咪低下身洗头，可能导致伤口痛或裂开，可等产后1周伤口愈合不错再进行，即使防疤防水美容胶湿了也无妨，再把它拭干，或用吹风机调到低温冷风吹干，并保持干燥就好。

产后妈妈别做这10件事

1.不要浴缸泡澡

夏季天气热，不洗澡和洗头会让人很不舒服，产后可用淋浴方式洗澡，但不要泡澡。

2.不要吹风

不喜欢开冷气的妈妈，想开窗、吹电风扇也可以，但要小心吹风，若房间或客厅风太大，可打开别的房间窗户，让家中空气有对流、通风即可；

开电风扇时，可尽量将电风扇风向面对墙壁，别对着自己。

月子期间可设定室温23至26度、湿度50%至80%RH，比较舒服、不易感冒。

3.不要吃冰

妈妈坐月子不要吃冰!

冰的东西吃到嘴里，寒气就入里，会损伤身体的阳气，国内女性常久坐、没运动、怕晒太阳，阳气不足的体质还是蛮多的。

如果女性吹风就容易偏头痛、怕冷，或是有过敏体质、肠胃不好易拉肚子，甚至有经痛、月经失调等问题，可能就是阳气不足体质，产后尽量不要吃冰。

4.不要在产后2周内吃麻油

产后1至2周内不要吃到麻油。

麻油会促进子宫收缩，造成恶露流得太多，可等产后2周后子宫稳定再食用；

但若是本身体质燥热，或2周后吃了麻油后血量变多，也可用其他油品如：苦茶油代替麻油。

5.饮食尽量不要加酒

月子餐点的烹调方式，尽量以不加酒或加微量烹调为主，等产后伤口较不疼痛后，再慢慢加酒进来，以免伤口愈合不易。

哺乳妈妈更要注意，因为就算是加全酒、半酒炖汤煮到没味道，还是无法把酒精100%稀释，宝宝可能会经由母乳吸收到酒精，进而影响脑部发育、皮肤变干。

而新生儿宝宝吃了含有酒精的母乳后，可能会影响肝脏代谢，黄疸退得较慢，或者有可能长粟粒疹或酒疹。

6.避免食用人参

中医师建议，产后一个月调养时不适合食用人参，因为人参有止血退奶作用，吃过量会导致恶露排不干净及退奶。

尤其是高丽人参等红参种类的人参，久经蒸、晒与加工的过程，皂苷含量比较多，可能更为止血退奶，不适合月子期间食用。

7.不能不喝水

别再听信月子期间不能喝水的谣言了!

产后会大量流汗，必须大量补充水分，一天应补充2,000cc至3,000cc的水量，汤品等汤汤水水饮品，都可包含在一日建议量里。

8.不可以不吃蔬菜、水果

月子饮食应多方摄取营养，蔬菜、水果都要补充，以避免产后便秘问题;以柳丁为例，富含维生素C，可帮助伤口愈合。

9.不要吃甜食、油炸物

甜食、油炸物、太油和不易消化的食物也不建议摄取，油脂太多的东西，停留在胃里较久，产妇整个人会不舒服；

哺乳妈妈吃了可能会导致母乳浓稠、容易塞奶。如果母乳变少，连带影响热量消耗变慢，体重下降也会停滞。

10.少吃寒性食物

中医师强调，寒性或凉性食物月子期间要少吃，如苦瓜、西瓜、哈密瓜、可乐、沙士、汽水和绿豆等，否则恶露不易排出来。

苦瓜、西瓜、哈密瓜、绿豆等食物，如果产妇很上火，吃一点可清热解毒，但若没有上火症状。

其实，产后第一阶段需要伤口修复、排恶露脏血，再来则要补血、补肾气，吃太多寒性和凉性食物非但无益，也容易感冒、恶露排不干净。

并非所有瓜类食物都不适合产后，南瓜性属温和，就很适合产后食用。

而冬瓜虽属凉性，冬瓜煮过就可以吃，可去湿、利水，还能消水肿。