2016年，我看了许多类似《如何有效阅读一本书》《如何高效学习》《番茄时钟工作法》等等方面的书籍，我想要解决的问题就是，如何提高学习效率，如何进行有效的时间规划。
综合了那么多本书的观点、方法，我切身实践了很久，从中总结出一些经验，希望能跟大家分享。
一、学习效率，远比学习时间重要的多！
我关注学习效率这个问题是因为自从开始工作以来，发现要学习的内容反而比在学校的时候多了，不断的需要提升自己，不停的考各种资格类证书。
说实话，在工作以前，总是在听很多人说：你要在学校里好好学习，多考几个证，要不到工作的时候，你想考，但是就学不进去了，很难考试成功。当时的我对此嗤之以鼻，没成想，自己已经落入这个套路里了。
想要好好学习，第一个问题就是感觉时间不够用，我的时间会不够用很大的问题是，我在一天工作结束之后，很难再提起精神，感觉自己精疲力竭。就算打开书本，我也根本看不进去。
我努力学习到晚上11点，早上争取6点起床，可是第二天早上我对昨晚自己学了什么根本就留不下太多印象，而且我就算6点起来了，我也很难定下心，我特别惶恐自己来不及收拾妥当，来不及吃早饭，要迟到。
所以看到考试时间临近，我特别焦虑。于是，我就在想解决办法，可以让我不要无休止的焦虑、急躁，可以下班之后不那么疲惫，可以让我注意力集中，不被手机干扰。
接下来，我们要这样做：
1.进行能量管理
如果你总是感到精疲力竭，感到很疲惫，而且总是透支自己的体力，那就说明你在自身能量管理方面出现了问题。
解决这个问题最切实有效的方法就是进行锻炼，每天锻炼40分钟，你会很快感觉到一天结束，你没有以前那么疲惫，打不起精神了。
其实会出现这种情况的原因就是，你在消耗大脑，但是身体确是静止的，所以无论你睡了多长时间，也不会缓解这种情况。也许刚起床你还觉得自己精神抖擞，但是没过多久又开始昏昏沉沉。
于此相对的就是，很多时候，你经过长时间锻炼身体或者体力劳动之后，感觉身体很疲惫，但是大脑特别亢奋，很多人说这是运动过度造成的。
这个时候，想要能够尽快入睡，你不妨看看书，背背单词，干点发动大脑的事情，也许不会很久就会睡着。那么如何进行能量管理呢？
每天至少抽出40分钟进行锻炼。这个不难，比如你提前几站下车快速走回家里，或者在你工作的间隙，觉得自己很疲惫的时候，站起来，爬爬楼梯，或者有条件的可以练会瑜伽、跳跳健身操、跑跑步。
保证充足睡眠。睡眠不充足不仅会引发肥胖，也会使你第二天心浮气躁，难以集中注意力。我是宁可今晚多睡几个小时也不会牺牲第二天一天的精力的，你呢？
一定要保证充足饮水，健康饮食，每顿饭必须吃，保证7分饱就可以了，千万别撑着自己。杜绝高蛋白质、高糖、高脂肪，维持血糖稳定。
现在很多人都有低血糖，这是一种很可怕的疾病，发病时血糖骤降，浑身发抖，特别想吃蛋糕喝可乐，而且会引发暴饮暴食，在低血糖时你会不停的吃，其实你已经很撑了，但是身体就是反映不过来，直到很久之后血糖稳定，你才会发现自己的胃很难受。
低血糖已经引发出现很多起猝死事件了，就是因为在那个时候没能及时补充糖分。所以规律饮食很重要，很重要，很重要。
劳逸结合。每周给自己留一天，千万不要逼着自己学习、看书什么的，这一天就是你的放空日，怎么能让你轻松愉快你就怎么来，想吃高热量大餐就去吃，想和饮料就去喝，让自己快乐就是这天的关键词。
其次，你要在日常生活中，给自己制定一个番茄钟，这是来自《番茄工作法》里面的建议，你把自己的时间切割开来。
比如你给自己制定四十分钟的时间，在这段时间里，你要全神贯注的去完成你的任务，不看手机，不要为外界打扰，然后到时间了，休息一下，伸展身体，和同事聊聊天，冲杯咖啡。
制定这段时间的意义就是，逐步找回你的专注力，提升效率。
2.设定目标。
如果不明白自己为什么而要学习或者不明白自己要学习到什么程度，这种学习就是在浪费时间和精力，还是不学为好。
所以首先你要有目的，为了这个目的制定学习目标然后再将目标拆解进你的年计划、月计划、周计划、日计划里。量化、细分。然后一步步去坚持达成。
这里可以借助手账，找一个A5大小的本子，最好使用方格内页，把左右两面当作一页去记录，方格便于你拍版，很容易把字写整齐，划线、便于确定大小、比例、间距，更加容易画表格。
你将一年的年计划制定进去，一目了然整整齐齐。然后将年计划拆解成为月目标，在画一张计划表，再细分月计划成为周计划，然后依照周目标制定每天要完成的内容。
你的内容可以根据每天的现实情况进行增减，但是我认为，既然年初做了规划就应该坚持执行，以确保自己能达成心愿。
然后随身携带，完成一项划掉一项，每周、月进行总结。如果遇到有利于完成自己目标的内容也可以随时添加进本子里，经常翻开小本子对自己会是莫大的激励。
最好是结合日历，以免漏掉重要的日子，便于提醒自己重要的事情的截止日期。需要注意的就是，你给自己设立的目标太高太空泛，比如说，我明天就要变成大明星，我的终极目标就是拯救地球。
这个目标最好需要1－3个月就能完成，不要太困难，也不要太简单，当然如果是考试目标就会更加明确。最重要的就是坚持，计划制定的再好，没有坚持下去的毅力，什么都是一场空。
集合琐碎，成批量处理。最好是将那些不需要费很多时间，费力去思考解决的事情集合在一起处理，这些事情处理的时间以3小时为界限，如果需要耗费比3小时的时间更长的时间去处理的事情，就不能算作琐碎的事情。找一个时间，把琐碎的事情集合处理完，自己也会变的轻松。
二、提高学习效率、不要机械记忆
学习的过程就是，获取知识然后将知识变成自己的，能够学以致用，就算是为了应付考试，也得充分理解，能解题吧？
我把这个过程总结为：获取知识，阅读材料－完成笔记记录－理解难点－做好复习－实践（考试、应用）。
1.我们应该如何阅读材料？
阅读，是为了获取知识，如何能够提高获取知识的效率呢？当我们展开一本书，我们开始阅读的时候，要找一页纸，在顶头写上标题，空一行，在写上副标题。比如我要学习会计，我的标题就是第一章资产，副标题就是第一个小结货币资金。
经过学习之后，我们要思考总结：
2.这一节的主要内容、主要观点是什么？
怎么知道自己是不是理解了主要内容或者概念？在这里，我们要把自己当做老师，试想一下你正在给一群根本对此一无所知的孩子们上课，你如何能用最简单易懂语句把这些内容解释清楚，并且你要把自己的解释写在纸上。无论你是否理解了，你都要将你的解释写下来。当你不懂解释不清楚的时候，千万不要焦急，请你耐心地返回去，想尽办法把这个观点理解透彻，然后再写下你的解释。
3.要怎么记住主要观点？
首先，需要对知识点进行压缩，你要言简意赅，高度概括总结；其次你要将知识点之间形成联系，建立起一个整体知识框架结构。在记忆的时候，我们会有很多种方法。
比如，联想，把无序的关键点整合成为一个有逻辑顺序的链条，再进行记忆的时候就会很方便。比如说云，雨，伞。你就可以联想成为天上乌云密布，不一会下了雨，幸好我带了伞没有被淋湿。
比如，比喻，将关键信息拉入自己的生活经验里面去，找到相似的地方，像是要理解记忆条件反射这个概念，那我么就打个比方，我一听到手机铃响，就下意识要看一下谁打电话。
比如，建立感官画面。想象一个符合关键信息的栩栩如生的画面，甚至你可以摸到质感，闻到味道。
比如你可以在笔记本上涂鸦、建立图表。
最终是能够将你的知识建立成为一个整体的体系，你可以把它压缩在几张纸上，然后也可以详细解释展开。
4.怎么将主要观点进行扩展运用？
如果是为了考试，那就要不停地重复练习，练习，对于一个知识点的模拟题，真题进行大量练习。如果是在生活中，就需要你给自己找机会，比如学了会计，再买股票的时候，调出一个企业的账本，你自己分析运用，或者规划自己理财方案等等。
