没有反思的人生不值得过，保持觉察很重要！
放松，懈怠是懒散的开始，随时保持觉察！
下面我来总结一下这一周的成长和收获
我的第三个90天目标：
1、每天听本书或者一堂微课并输出笔记
2、每天练声30分钟
3、每天整理30分钟
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1，听书听课习惯一直有，用甘特图记录了每天听书，听课的时间记录，这周每天输出一张思维导图，感叹思维导图真的是非常强大，非常高效的一款学习工具！
2，声音训练方面：朗读的效果没有上周的感觉好，真的是感受一日不认真练，又下滑了好多，必须坚持！
3，在整理方面，这周整理家里客厅，饭厅，厨房的杂物
本周八大关注践行如下：
一、健康
早起只有两天在6点前起床，有好几天起得有点晚
早睡做得比较好在23点前
睡眠时间长，睡眠周期共36个
一周心率
二、运动
天气太热，只有四天达到10000步
每天就在室内做瑜珈和碎片运动
三、学习
继续阅读《见识》
10条总结清单
1、【找到自己的人生算法】
我的人生算法还很模糊，但是我已经弄明白，不能等到很厉害了才开始，我要先开始才会变得厉害。要学会一边赶路一边总结。
2、【活到老，学到老】
在阅读中不断学习新的知知，不断内化，不断精进。
3、【少即是多】
给自己做减法，找到解决焦虑的方法，找到自己最重要的事，把那些无关紧要的事放弃掉。专注做最重要的事。
4、【见识世界】
从自己感兴趣的事情出发，放开心态去学习，练就强大内心，不断增长见识；让自己的眼界开阔起来，才能看到更广阔的世界。
5、【不做伪工作】
用目标管理法记录结果，不把自己当过客，在当下的工作中投入学习，收获更多的技能和经验。
6、【说话之道】
说话之道，做人之道。好好说话，提升个人魅力。提醒自己抓住锻炼机会！
7、【学会挣钱和花钱】
你不理财，财不理你。
8、【榜样的力量】
在工作和学习中，多借鉴和学习别人践行成功的方法，学习别人的优点，但要学而不同！
9、【做精英父母】
做好孩子的第一任老师，以身作则树立好榜样，正确引导，多鼓励，多关爱；不干涉，不施压！
10、【开始践行】
把梦想变成现实，用行动来改变，从当下开始，用极致践行来打造属于自己的里程碑。
四、效能
这周专注种树的时间共813分钟
参加了张萌的效率手册和总结笔记的线上的打卡活动，认识了很多有趣的灵魂，每天使用效率手册加总结日记进行复盘！
有几点心得体会：
凡是重要的工作，无论成功还是失败，都需要复盘。
而聪明人的复盘，可以从他人失败里复盘获得双倍经验，比别人进步更快！
复盘才能翻盘，每天晚上问自己是不是比早上要更聪明一点，每天都要进步一点点！
本周小进步：
1，退掉了20几个无用社群，突然有一种轻松感，把更多的精力聚焦在自己要做的重要的事情上！
2，每天收集金句的习惯从这周开始又捡起来了，收集并背诵金句感觉在平时的写作或者与人交流的过程中用起来特别有力量！
做得不好的地方是：
这周觉察到自己有两天处于倦怠期，有点懒散，做事效率低！
下周计划：
少做事，专注于演讲和沟通方面的学习！
分享三个金句子：
1、你做一件事情的态度就是做所有事情的态度！
2、你的一言一行，真的代表你的个人品牌!
3、一群人一起做一件事更有动力！
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坚持自律遇见更好的自己！
