《正念的奇迹》Day2
日常生活中的正念——洗碗就是洗碗
成功源于点滴积累，继续当下的拆书
原文：原书P5页
三十年前，当我还是慈孝寺的沙弥时，洗碗可不是一件惬意的差事。结夏安居时，所有比丘都冋到寺庙，有时甚至有两百多位，所有煮饭，洗碗的工作，全靠我们两个沙弥。庙里没有肥皂，只有草灰、稻壳、椰子壳,就只有这些。清洗堆积如山的碗盆可真是一件苦差事，特别是在冬天，水冻得像冰一样，你必须在洗碗前先热好一大壶水。
如今厨房都有洗涤剂，专用的菜瓜布，甚至一开就来的热水，洗碗变得轻松多了。人们现在比较能够享受洗碗这件事，任何人都可以很容易地洗好碗，然后坐下来喝杯茶Q我可以接受用洗衣机洗衣服，虽然我自己还是用手洗，但是用机器洗碗就有点过了。
洗碗时，人们就应该只是洗碗，也就是说，洗碗时,应该对“正在洗碗”这个事实保持全然的觉知。乍一看，这似乎有点傻——为什么要强调如此简单的事呢？
其实，这正是关键。“我正站在这里洗碗”这个事实，是不可思议的实相。当下，我是完完全全的自己，随顺自己的呼吸，觉照到我的存在，觉照到我的心念与动作。我不会像个被浪花左拍右击的瓶子一般，毫无觉知地被抛来抛去。
I:用自己的语言重述信息
一行大师回忆了30年前自己还是沙弥之时，2个人要负责200多位沙弥的伙食、洗碗工作，当时条件艰苦，没有洗碗的肥皂，只有草灰等简单的工具可供使用，清洗堆积如山的碗盆实在是辛苦，特别是寒风刺骨的冬天，洗碗更是苦不堪言，水冻得跟冰一样。
如今科技发达了，有洗涤剂等各种洗涤用品，还有热水相伴，洗碗相对变得更加轻松，现在的人们可以更加轻松的享受洗碗了，一行大师现在还在用手洗衣服，他可以接受用洗衣机洗衣服，但是觉得如果用机器洗碗那就有点过了。
洗碗时要心无杂念，对自己“正在洗碗”这个事实要保持全然觉知，这是关键，只有<重复词语>你才能觉知当下，随顺你的呼吸，觉知自己的存在，不要随着思绪乱飞。
A1:描述自己的相关经验
前段时间一直忙着学习和写作，家务自然就干的少了一点，其实原来我是不怎么干家务的，老婆对此颇有微词，有时还为了干家务的事情吵嘴，弄得大家都不是很愉快，她为了“报复”我，要求我去洗碗，开始的时候虽然也洗了，但是心中还是有怨言的，当我读了《正念的奇迹》以后，一行大师把做家务当作一种正念修行，从那以后，不用老婆“要求”，我也没有怨言，而是高高兴兴地就把碗给洗了，再也不觉得洗碗是一种负担。
A2:我的应用(目标+行动)
我的理解是做一件事情的时候，要专注，要觉知当下自己正在做的事情，不要三心二意，还有就是要保持良好的心态和足够的耐心。
具体行动：
一、对自己决定要做的事给予足够的“专注”，把注意力放在当下做的事情上，保持耐心坚持做，不要因为一是没有见效就丧失信心，成功来自点滴积累。
二、对当下做的事情保持全然觉知，知道自己在做什么，不能心不在焉，要全神贯注。
三、做事情认真负责，不要存在应付心理，“为了洗碗而洗碗”，事情一件一件地做。
ENTER TITLE
浪漫和悲观并不冲突，我时常消极但又依旧觉得生活很美好，哪怕只是一束光照进了房间，也要认真对待它的到来。
