1、饮食：
早餐：粥1粉，香蕉1个
午餐：西红柿洋葱胡萝卜海带牛肉汤1份
下午茶和晚餐：坚果1份，番石榴半个，桃1个，西红柿1个
2、单词打卡
单词60个，复习单词81个
3、学习及阅读
阅读书籍《阅读是一座随身携带的避难所》
4、运动
无，体重48.9kg
总结：体重飙回，且没有学习的学渣！
第二个30天计划：第2天
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