气

武术中有一种说法：“练拳不练功，到老一场空”空。“练拳不练功，到老一场空”是一句武术谚语，意指只练习拳术套路而不注重基本功训练，到老年时无法获得实际效果，最终一无所获。 其中“拳”指招式套路，“功”指身体素质、内力等基础能力，缺乏后者会导致武术流于形式，无法发挥实战或养生作用。气在我们生命中的重要性不言而喻，正所谓：“人争一口气，佛争一炷香。”，就是这个道理。我们争来的气就好比我们生命中不可或缺的精神，经过风吹雨打还是岁月磨砺，都是支撑我们屹立不倒的常青树，气在人在，气亡人亡，气是一个人的精神世界，是统摄一个人精气神的哲学范畴。所以说，气能决定我们生命的长短和身体的状态。为什么武术中強调气的修炼的重要性？因为武术中的'气'是一种内在能量或生命力，与呼吸、意念和身体动作紧密相关，其核心作用包括增强力量、提高耐力和促进健康，并通过'以意导气，以气催力'实现身心协调与技击效果。武术中的'气'并非玄幻概念，而是融合生理机能与哲学智慧的实践体系。传统理论将其分为三重内涵：呼吸之气（通过腹式呼吸调节的生理气息）、内气（长期修炼形成的能量流，如中医所述'元气'）以及劲气（动作与意念结合产生的发力状态）。现代运动生理学认为，'气'的本质是呼吸控制、核心肌群协同与神经传导的综合体现，例如形意拳的'雷声'发力通过短促呼气提升腹压，可增强拳力30%以上。我们平常的运动锻炼也离不开气的运用和修炼，大凡掌握到了气的修炼和运用，就能更好地半功倍地铸造我们的身心健康和精神的修炼，这才是一个闭环的修养之道。