吃枸杞也不是长寿的决定性因素，宁夏地区很多人从小就把枸杞当零食吃，没见过多少因为吃枸杞活过百岁了，打坐是坐着的睡眠，睡眠是躺着的打坐，区别就在于打坐是清醒的，睡眠是不清醒的，睡眠会做梦，打坐则是四大皆空，所以说，打坐是最高境界的睡眠，打坐十分钟相当于熟睡七个小时。很多修道的人甚至可以像蛇冬眠那样，几个月甚至常年打坐，自然是与不吃不喝的全辟谷相结合。
万练不如一站—站桩，站桩也是一种非常好的静养活动，站桩是形式有多种，最简单的就是腿略微弯曲，最大弯曲度就是膝盖不要超过前脚尖，如果穿宽松的裤子或裙子，腿略微弯曲别人都看不出来，但是，就这么略微弯曲一点点，好处多到不可想象，把站“立”的“致”病变成了站“桩”的“治”病。如果与踮脚尖、晒背、太阳功、甩手、闭起、听音乐结合起来，更是功效倍增。站桩还有一个好处，就是容易分泌出更多津液，而辟谷最核心的秘诀就是吞津。
冥想是瑜伽的精髓，传统瑜伽是适合所有人练习的一项静养活动，但是，现在瑜伽训练为了满足一些人的健美需求，过分强调一些高难度的拉伸动作，忽视了冥想这个瑜伽的精髓，变成了只适合年轻人的健美运动。而且很多人晚上去练习瑜伽，搞到十一、二点才回家，为了健美运动而熬夜，完全本末倒置了。
所以说，与辟谷的最佳配合是既有利于健康、又有利于长寿的打坐、站桩以及瑜伽冥想等静养活动，绝不是快走等剧烈运动，更不能晨练招湿气。
最后提示：辟谷之前或期间要与辟谷过的朋友多交流，取得他们的鼓励和支持，最好不要告诉没有辟谷过的亲朋好友，因为，辟谷实质上就是心理辟谷，要尽量排除一切负面情绪的干扰，实在瞒不过的家人，也要向他们解释清楚，希望他们理解辟谷与断食的区别，如果能和朋友或家人一起辟谷那就更好了。辟谷结束以后再向没有辟谷过亲朋好友报喜，今后引导他们一起辟谷。希望我在武当元一太极学习的这些知识能帮到大家，谢谢大家的阅览。
