这一周工作节奏安排的有点满，身体有点疲累。昨天下班回到家，赵哥问我今天过的怎么样，心情如何？我对他说：“别问了，我懒得说话。”赵哥仍旧顽皮的逗我说：“说说吧，分享分享你今天的心情和经历。”（我们夫妻之间每天都会分享彼此情绪的高峰和低谷）
我开始有点生气了，态度非常不好的对他说：“都跟你说了，我懒得说话，现在我啥都不想说。”赵哥一下就不说话了，看得出来他有些生气了。
转眼一看两个大娃一边吃饭一边看手机，我非常不耐烦的对着他们两个大声说：“吃饭的时候能不能认真吃？每天就知道看手机，有完没完，作业都写完了吗？手机放下，好好吃饭！”两个大娃对视了一下，儿子说：“妈，你今天怎么了？咋跟平时不一样呢？是不是有点累啦？”我说：“不用管我怎么了，你赶紧吃饭，吃完赶紧写作业去，该干啥干啥。”儿子顿时也不出声了，默默的吃完饭背着书包提前回到新家写作业。诺姐也是速速的吃完，赶紧去追她哥了。公婆在旁边看着这个阵势，也不出声了。屋子里面静悄悄的，气氛略显沉闷。只有不知天高地厚的小五还在提着各种需求：“我要喝牛奶，我要妈妈喂，我困了要睡觉，我要上厕所……”
在我们家，这样的场景好久没有了，我边吃饭边问自己：“我的需要是什么？”吃饭过程中，我也开始化解尴尬的气氛，和公公婆婆聊聊天，吃完饭我抱着小女儿也回到了自己的小窝。
回到家，我用情绪疏导五要诀好好的疏导了一下自己。才发觉自己只是困了累了，想要安静的休息一下。
赵哥回来，我马上给他道了歉，真诚的表达歉意，就我自己恶劣的说话态度给他道歉。宽容大度的赵哥非常了解我，体恤我，也不和我一般见识。同时，我也提出了我的需要：亲爱的赵哥，下次当我不想说话的时候，请给我一些空间和时间，让我自己安静的休息一下。赵哥深表同意。
总结：当自己有情绪的时候，先安静的疏导，用合宜的态度跟对方表达自己的需要。清楚的告诉对方：“我需要安静半小时，半小时后我们再沟通可以吗？”
谨记：千万不要把最坏的脾气给家人，因为他们是那么深的爱着你、关心着你。
人生不易，且行且珍惜！
