整整两年，我心态都很差，好像游戏里血槽已空，需要补血
做什么都没劲，身体也频频出现各种问题
找了很多让自己从脱离沉沦的方法，想了很多很多，却无济于事
可最近状态明显好转不少，不是因为外部的世界改变了多少
而是真的在看待事物A-B-C的这个过程中，对B的调节不断变好！
（情绪ABC理论：ABC理论模式中， A是指诱发性事件； B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价； C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。）
其次，还有密不可分的一点在于：行动
太多时候把自己活得有时候太紧绷了，缺乏了松弛感，导致心理压力很大，而自己所在意的其实不过都是小事，试试告诉自己“也就那样”“没事”“没什么大不了”“又死不了”，那么眼前的琐事不过只是鸡毛蒜皮而已。
我欣喜的看到自己的几个改变，而产生的心态好转：
1、刷抖音，追腐剧→听樊登读书会、看书：
这样的结果就是自己不再只关注与情感和感性的东西，也不在一而再再而三沉溺于虚幻，耗费自己精神能量的事务。更多转向积极正向的感悟和思考，哪怕只是每天看小几页。
2、握手机时间改握笔→跟着公公学写毛笔字：
写字是个好办法，真的让心静下来，把自己放空什么都不想，这或许是最好的状态
3、养成系兴趣爱好→舞蹈：
没有那么功利，只做能滋养自己的事情。跳舞让自己心情愉悦，培养气质又锻炼身体
4、看口才类的综艺，为自己积累一些软性的素质。
总之，为自己的改变感到高兴，点个赞！
