中原焦点团队网络初级班第25期胡华坚持分享第97天 2021 02 22

情绪宜疏不宜堵，情绪来临时别忙着逃避！

情绪的产生是为了引导我们看到真相，但我们出于对负面情绪的惶恐，往往选择忽略情绪与感受。

比如我们愤怒时，可能是因为被拒绝、无视或者表达需求没有得到尊重等。

你可以这样调节自己：

1.给情绪命名；

2.找到情绪的来源；

3.理解接纳情绪，允许情绪存在；

4.平静下来，解决引起负面情绪的问题。

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