我能足够安静吗？第一次尝试做这个实验，内心有些欢喜，也有些胆怯。因此在第一次放下杯子的时候，总是很小心翼翼，特别是快接触到台面的时候，手开始不自觉地抖动，不敢去放下，担心碰触的瞬间发出声音，担心自己不能很好的完成这个实验。但越害怕，手晃动得越厉害，很显然，第一次放下时以失败告终。我开始觉察自己手的晃动，觉察自己内心的胆怯，那是源于我对这个结果的执着，我也害怕面对一个失败的结果，从而内心出现了不安。当我觉察到这一点时，心情似乎放松了些，在第二次接触的时候，我只是去做，跟随心去做，慢慢地将水杯放下，跟着自己的呼吸，不急躁，告诉自己，即使这一次没有做成功，但没关系，我还可以有下一次，也明白，碰撞时发出声音也很正常，承认自己有时还做不到。是的，但没关系，我只是去做，一遍遍地做，用心去觉察水杯缓缓落下的过程，当不再恐惧所有的结果时，我的心得以安宁，也得以自由。手中的水杯，慢慢地，缓缓地，落在坚硬的桌面上，和周围的一切和谐地融为一体，在那一刻，我的眼泪竟不自觉地流下来，只为，内心真正的安宁与和谐，不执着于那个结果和念头，只是用心去连接，很感动，后面连续几次，我都做到了，水杯，无声地落下……
眼前的半杯水，安静地置于桌面上，此刻的我，也慢慢地安静下来，似乎能感受到心跳的节奏。最初的紧张，恐惧，担心让我意识到我内在对自我的不认可，觉得自己做不到，对结果的执着，让我无法真正的平静下来。而当我能意识到这部分恐惧害怕执着的时候，心，似乎也得以安宁！
这杯水，无声地流动着，夜，悄然已致，无论周围有多少风吹草动，她，似乎只是安静地存在着。水，我想，是我一生所热爱的，从小生活在家江边，看小河弯弯，听山洪倾泄，岸边上摇撸的船家，在清晨里放飞清脆的歌谣，一场雨可以下满整座山头，在雨水冲击的水哇处，用手捧一弯水，看着她在指缝间一滴一滴地滑落，不着一丝痕迹，但水却在无形中有着不被击垮的力量，她平静，却充满了力量。我想，我也要如水一般，对生活怀一份平和谦卑，并有担当和力量地前行。
