稻盛和夫在《给年轻人的忠告》一书中写道：“一个人，最可怕的就是内耗，别人的一句话，会拿出来反复咀嚼；过度地分析、思考以及自我否定。这种精神上的消耗，往往比肉体消耗更煎熬。”
不要因为别人的一句话而影响了你内心的平静，阻碍了你做出明智的决定。
如果，你在意别人眼中的的自己，那么，就要让自己变得自信，不能因为别人的一句话，而去改变自己，要有自己的生活节奏，人生方向才对。
不要过度猜疑，别人的想法可以作为参考，却不能作为认定自己的标准。
善于思考是一件好事，可过度的思考，在不确定中患得患失，只会让自己陷入内耗，消耗掉大量的精力和心力，最后，不是毁掉了自己，就是丢失了幸福。
有时候，我们就是：“天下本无事，庸人自扰之。”痛苦往往都是自找的，是自己的疑心太重和想不开的结果。
其实，在这个世界上，能够让我们痛苦的并非事情本身，而是我们自己的内心，是不自信所引发的自我内耗。
人生路上难免会遇到各种非议或是一些让你内心彷徨和迷茫的话语。
无须在意那些，做好自己应该做的，活得轻松，过得诗意，不要害怕别人的议论，那些，只是羡慕嫉妒。
保持对生活的热爱，每天都活得热气腾腾。抬头时不自卑，转身后不自疑。
所以，生活中，停止自我内耗，才是痛苦和烦忧最好的解药。
至于别人的话，听听就罢，不评价、不追问、不掺和，更不对号入座。
只是保持自己独特的风格，做好的自己的事情，做自信而真实的自己。
