早点睡觉，状态能好很多，而且不影响早起，关键是心情好。其他什么原因都不重要，重要的还是在于自身的，自己觉得对，就去执行，不用在意外在的评价。
人生不过如此，何必在意他人的标准和评价，也不是不在意，准确地说是外在的标准和评价只是用来参考，最终还是已自己为出发点，来确定是否需要引用这些标准，和接纳这些评价。
即便是规则也是一样，如果是自然规则，可以利用；如果是社会规则，当不利自己的时候，就可以突破，当规则利于自己的时候，就可以拥护。至于自己的心理规则，则完全应该由自己来制定。
做事的时候要保持专注，忘掉自己的存在。吾丧我。心流，就是这么一种状态。睡不着没关系，那就不睡，或者就怎么躺着。什么都不用想，不用焦虑，不用有目的，越是急切的想睡着其实反而很难睡着，由着思绪自由来去，慢慢也就静下来了，慢慢就能睡着。
