你有没有遇到过这样的情况：明明是对方做错了事，却感觉是你伤害了他们，内心充满了罪恶感？好像一切都是你的错，只有顺着他们的意思，才能解决问题。这种感觉很让人苦恼吧？
这种情况，美国心理学家苏珊·福沃德称之为“情感勒索”。简单来说，就是身边的人用各种方式威胁你，如果你不按照他们的意思去做，他们就会惩罚你。而在一段感情生活中，两个人之间的磨合，其实就是在试探彼此的底线。当你选择退让时，对方会步步紧逼，直到你退无可退。
那么，为什么放下这种有毒的关系会这么难呢？因为我们要脱离的不是身边这个人，而是要改变自己的内在关系模式。它触发了我们内心无比恐惧的诱因——被遗弃；还触发了我们内心深切的被理解、被赏识和被爱的需求，这也是我们能被轻易掌控的根本原因。
另外，我们自身的一些特质，也导致会很容易陷入有毒关系的漩涡。比如自身人格发展的缺陷，童年的缺爱经历等，使个体过于看重来自外界的评价，也很容易陷入自责，认为是自己的责任。你感觉不到爱，就一定不是爱，而是伪装成爱的操控，攻击和自恋。千万别为了那一点点甜，喝下一整包伪装成爱的毒药。
听我说了这么多，你有没有感觉心里轻松了一些呢？生活中难免会遇到各种问题，关键是要学会调整自己的心态，找到解决问题的方法。别让那些有毒的关系影响了你的生活质量和幸福感。
