我们每天的习惯塑造了现在的我们。好习惯的养成并不难，关注体系、身份的转变。
慢下来，享受慢带来的快
我们很重视某一关键时刻带来的重大改变，却很容易忽略每天微小改进带来的价值。每天进步1％，看起来微不足道，一年后我们将进步37倍。每天退步1％呢，一年后结果几乎为0。在此基础上以此类推，第二年，第三年，第四年……很多事情只要以“复利”的形式发展，终会在某一节点爆发。
关注体系，忘掉目标
有一段时间在减肥，每天会称重2-4次，看看体重有没有减轻。最终导致自己焦虑增多，减肥动力下降。通过这个案例加上掌控习惯的学习，让我更好的看到了自己在成长过程中，大部分追求的是目标。但很多时候拿不到目标，自责、愧疚、不自信等问题就会出现，形成一个怪圈。
把焦点聚焦在体系上，通过每天微小的刻意练习带来的微小变化，去享受这个微小变化。这一过程就是我们成长所需要的体系。久而久之，结果将是时间的产物。
强化“讲书人”身份，学习动力更强烈
我报名讲书人比赛，自信的介绍自己要通过不断的学习成为一名优秀的讲书人。在朋友圈打卡：讲书人一直在路上。这段时间的学习，我给自己贴了很多次：“我是讲书人”的正向身份标签。我会想作为一名优秀的讲书人每天会做些什么。大量的阅读、文字输出、通过语言有效的表达出来等。所以才有了每天坚持不懈的读书及打卡意愿动机。
允许自己慢下来，享受微变化带来的改变。
