人的大脑简单的说有三层，按照顺序分别掌管本能，情绪，理性。影响我们行动最重要的因素是脑糖，脑糖到达的速度依次为本能，情绪，理性。
本能
我们一天大部分时间是本能来做决定的，本能一方面是真正的危险来临时保护自己的，当你深处悬崖时会不自觉的后退一步。另一方面是用来塑造自己良好习惯的，当你不敢上台时，可以通过训练的方式达到自然的控制舞台，站在上面就像在家里一样。脑糖首先到达的就是本能，非常重要。在理性的时候需要提前计划，多加训练，效率也最高，反应最快。缺点是懒惰，例如看到高热量的食物，明知道自己在减肥还是管不住嘴。
情绪
现实生活中大部分人都是情绪控制语言，受不了别人的言论，从而失控追悔莫及。高手是语言控制情绪，积极的自我暗示就是很好的呈现。例如每天说10遍我是最棒的，你会发现说过之后心情明显变好了。
理性
我们一天只有极少的时间是理性的，大部分时间是受情绪本能的影响。脑糖也是最后到达这里，这也就是为什么要提前做计划。生活中不缺乏天天喊着要减肥的人，真正实施的到最后的人寥寥无几。这是因为我们在理性的时候没有提前做计划，真正到了要进行的时候受本能的影响。本能天生是懒惰贪婪，躲避任何的舒适感，看到热量好就控制不住吃。所以计划常常失败。
在理性的时候做好计划，让语言控制我们的情绪，加强正面本能的训练，才能做到真正的知行合一，幸运才会最大程度眷顾与你。
