今天在这一期能量班的小群里看到一个很棒的朋友的分享，惊艳到我了，而且非常清晰的反映了我经常有的状态，分享如下：

这两天清晰地觉察到自己有些时候会同时有内在的两种需求同时生发出来，而同一时间只能是先满足某一种需求，先做好一件事情，再去做另一件事情。

可以看到两种需求同时到来的时候，内在的一种混乱感和冲突感，同时也有想要马上满足两种需求的急躁，急切和着急。

在清晰地觉察后，即可选择其中的一个需求先去满足，然后处理另一个需求。

让内在拉扯和冲突的时间缩短，内在的自我消耗也就自然而然减少了。

很开心可以有这样的觉察和改变。

我很开心能看到这么棒的分享，深深受益，群里跟她表达了欣赏和喜爱，感觉很棒。

今天开始下雨啦。下班后从地铁站电梯上楼，就看到外面好大的雨，很多没带伞的朋友都在等待。我也安心的等了几分钟，看到雨小了，就撑开伞走进了雨里。我不喜欢下雨，因为湿漉漉很黏腻的感觉，但今天感受到这场雨给咱们降了温，还是很感谢这样的安排的～

晚上安静的和朋友语音聊天，然后看《西藏生死书》，听着悠扬的音乐，感觉很惬意～

今天很好。晚安！