所谓韧性，原本指物体柔软不易折断的性能，而用在一个人身上是指性格上的坚韧，抗打击和抗挫折的能力。
当下如此充满不确定的时代，韧性相当于免疫系统，它不仅能帮助我们从某一次的疾病中恢复，止住损失，还能为我们的健康持续保驾护航。
如何能要成为一个有“韧性”的人，最重要的就是，提高我们内心的掌控感。
从小事做起，比如，早起锻炼，保持阅读2个小时，每天有特定的时间做特定点事，把自己今天的“小赢”记录下来，从践行掌控一件件小事做起。
让韧性成长的三个着力点，分别是觉察、连接，以及意义。
觉察就是正确判断危机，不要想象危机。切记“自己加于自己的伤害，最不容易治愈”。（莎士比亚）
连接指时时以利他之心面对生活，工作，助人确实能激发的一个人的积极情绪，保护心血管系统免受压力的过度侵害，让我们能更快地从挫折和逆境中复原，加强韧性。
“自利则生，利他则久。”—稻盛和夫
意义就是“寻求生命的意义，去创造自己生命的意义，” 可利用“热爱四象限”这一方法，对自己热爱的事、感兴趣的事加码，在找寻意义中创造意义。从而让韧性成长。
成任何事的过程都会遇到挫折，确定一个人能成多大的事，韧性占很大的因素。
自由日记：第859篇
