书中说到，活在当下，其实就是肯定了其他的处于当下之外的时间存在，可是这怎么可能呢？不管此刻发生什么，你都逃不开，如果说你痛苦，那是因为你陷入了自己的记忆和想象的剧本当中，这其实和我们的心智有关，这同时也是人类进化的一种结果，对于我们的头脑，其实我们可以在需要的时候用它，不需要的时候放下它，但我们往往会荒废这个天赋。
书上还提及，人们过分强调正向思维，其实就是否认现实，将现实“截肢”，这样对于生命就失去了有更加全面的角度来看待，如果我们过分的去强调正向思考，很容易会压抑了自己内在的一些负面的情绪或者是想法，压抑的同义词是强大，你压抑你的负向情绪和思想其实就是在强大你无意识的负向，这并不是一个过分强调的好处。
面对人类所有磨难的唯一解药就是自我转化，转化是通过体验而达成的，没有任何老旧痕迹的维度上的转变。就正如欣频老师说的，当我们觉得解决不了自己问题的时候，说明你的维度和视野还不够高，你需要拉高自己的维度，用更高的视野来看待你自己的问题，你会发现没有什么事情是你不能解决的，也正是当你维度越高的时候，你遇到的问题就越少，高纬度，多角度看待问题，你的人生就会怎么都行，因为拥有凡是喜乐的能力。
