挺奇怪的是一面是有很大的察觉、很大的发现，很大的进步。一面却是很糟糕的表现，很差劲的局面。感觉是两极化的对比反差。

最近经历朋友来我这，就感觉老婆和他很有聊的，我却没什么聊的。老婆的婚庆朋友来我家做客，她们聊的很欢很开心，我好像一个孩子一样被打趣，也不知道说些什么，很尴尬的局面。去接孩子排队，看大家都聊的很开心，而我却尴尬的在那杵着。我分享我的见证，被一个老男人质疑。。。。很多另我尴尬的事。

我也不想要这些局面，我甚至提前准备，过程调整，事后调整，我也接纳自己，我也会给自己自信，我不是有很大的贡献很大的变化嘛。但发现我的厉害居然反弹了。我的厉害居然变成打击自己的工具。

我时常碎碎念，你不是很厉害吗，怎么这个小局面都应付不了？你不是在群里很能说吗？怎么在这就不行呢？你不是在环境里很幽默，在这里就很无趣呢？你不是博学多才吗，在这里什么话都插不上呢？你不是学了很多，开悟了吗，怎么还不断抱怨别人，还不爱说话，一张死人脸呢？你不是很有悟性，很厉害，要造福别人，连自己和家人都造福不了？

老婆今天还说我，你这老学这个也不是事呀，也不能靠精神吃饭呀，我们也得做事赚钱呀，好像之前很多激昂的词都没有了，那些使命也说不出了，到底我不屑说，还是我也说不明白，还是我不配得说呢？是不是我还是一直觉得自己不如她呢？还是她知道我的死穴我只能就犯呢？

好像有她的场面，总是被她盖着。她热情、外向、好说，而我内向、被动、无趣，这种对比反差我太难受了。我不想这么悬殊，让人议论，看她老公不配她，笑话我，我也想表现好点。但好像就是不成，好像也无法超越她，甚至感觉太做作，太表演了，感觉很不好。但她不在场我表现的还好多了，她在场我却更差劲了。还是因为我平时在她面前就是这些死人样子，我如果表现太悬殊，她不习惯或觉得我能装，一按我死穴我就死翘翘了？

我为什么平时表现这些死人样子呢？是我的本尊还是报复呢？我记得我说过，我父母和老婆说我这不好那不好，我就故意表现出她们认为的样子，来气她们，或者是破罐子破摔，反正你都这样认为了，反正你也不懂我，反正我怎么努力你们也不看中我，就开始对抗。

但为什么我在有家人的面前和没有家人的场景表现却差距很大呢？为什么环境里和家人亲人对我的看法悬殊这么大呢？难道是我在家人亲人面前不敢装，因为她们都了解我。环境里不了解我，我是装出来的？还是在家人面前，家人知道我的死穴或者不看好我，所以我就没打算好好表现，甚至为了报复，刻意表现很差。而在别的环境，没有限制，我想表现什么样子就表现什么样子，不会担心东担心西？

我怎样才能更好调整呢？