他跟我说:“要瘦,就跑起来,让身体有压力,大汗淋漓”。
我还是习惯着让身体舒适,或快走或慢走或慢跑。不愿奋力奔跑,这也不是我的初衷。
放松身体,放松心,多动动少吃些,微汗微麻微酸胀,这样就好。
每天1万步,已形成了一个自然的习惯,只是最近体重秤上,不怎么变化。或许跟我偷吃的几块饼干有关,或许跟我帮儿子消掉的半边馍馍有关。
晚上5:40左右,吃了一碗水煮汤菜,一晚上竟觉得状态良好,没有忍不住的饥饿感,真好。
减肥,是一道+-法,加了淡然,加了快乐,减了体重,减了烦恼。
减肥=健康。
他跟我说:“要瘦,就跑起来,让身体有压力,大汗淋漓”。
我还是习惯着让身体舒适,或快走或慢走或慢跑。不愿奋力奔跑,这也不是我的初衷。
放松身体,放松心,多动动少吃些,微汗微麻微酸胀,这样就好。
每天1万步,已形成了一个自然的习惯,只是最近体重秤上,不怎么变化。或许跟我偷吃的几块饼干有关,或许跟我帮儿子消掉的半边馍馍有关。
晚上5:40左右,吃了一碗水煮汤菜,一晚上竟觉得状态良好,没有忍不住的饥饿感,真好。
减肥,是一道+-法,加了淡然,加了快乐,减了体重,减了烦恼。
减肥=健康。