减肥首先减的是心态

他跟我说：“要瘦，就跑起来，让身体有压力，大汗淋漓”。

我还是习惯着让身体舒适，或快走或慢走或慢跑。不愿奋力奔跑，这也不是我的初衷。

放松身体，放松心，多动动少吃些，微汗微麻微酸胀，这样就好。

每天1万步，已形成了一个自然的习惯，只是最近体重秤上，不怎么变化。或许跟我偷吃的几块饼干有关，或许跟我帮儿子消掉的半边馍馍有关。

晚上5：40左右，吃了一碗水煮汤菜，一晚上竟觉得状态良好，没有忍不住的饥饿感，真好。

减肥，是一道＋－法，加了淡然，加了快乐，减了体重，减了烦恼。

减肥＝健康。

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