今天讲如何使用心理学的方法对抗饥饿感。 这些方法属于减肥的行为，干预方法是心理学的范畴，什么叫行为干预方法的简单说，就是通过一些特殊的行为，让你...

很多人会问减肥的时候应该如何安排睡眠时间？熬夜会不会导致发胖的？还有人关注，所谓压力肥这件事，今天我们就讲一讲熬夜压力会不会让人变胖 首先熬夜、...

我经常说，如果仅仅考虑饮食和运动，减肥是7分靠吃三分靠练。但如果综合来考虑的话，减肥是4分靠吃，一分靠练，5分靠心态。在减肥过程中，心态起着特别...

我们上面讲过，在减肥过程中饮食控制是最重要的，那有的同学可能会问，难道运动对减肥不重要吗？ 现在民间确实也有一些观点宣扬运动减肥无用论，其实减肥...

网上有很多说法，比如说吃什么东西、做什么运动，人就能变成易瘦体质，说的好像很简单，但其实根本做不到。 举例来说，现在有个特别流行的话题，说肠道菌...

我们现在就讲讲，一种科学合理的减肥方法应该是什么样的。它至少应该具备以下三个特点 1、可持续使用 一种科学的减肥方法，首先要能可持续使用。这就要...

前面讲了肥胖的根本原因是摄入的热量比消耗的热量多，有人可能就想那最好的减肥方法，就是不吃饭了吧？ 这么理解就太简单，太极端了。 的确有很多人在使...

昨天讲了，人变胖的根本原因是消耗的热量小于摄入的热量，长此以往，热量越来越多，堆积在体内造成脂肪囤积。 今天我们来剖析一下另一种说法，人是因为摄...

减肥之前我们要先知道人为什么会胖。 现在民间有很多关于肥胖原因的传说，有的说是脂肪把人变胖的，有的说是主食是致胖元凶，有的说是因为不活动不运动才...