当我们与真我距离越来越远的时候，就会失去自我感，因此我们必须要抓取一些东西来汲取我们的自我感，小我就产生了，它不停的向外抓取，只是为了加强他自己的真实性，好继续苟延残喘的活着。
大部分自我身份的认同是开始于青少年时期，那个时候，发型，服饰跟不跟得上潮流，是自我认同的一个标杆。
现在的孩子可能还有手机，名牌，拿了最新款的手机自我感觉就不同了，穿上名牌的服饰，背也就挺得更直了。
学校教育、家庭教育都没有告诉孩子们他们真正是谁，也没有教他们如何从内在汲取自己的力量，而不是靠外在的认同和肯定。
为什么人人都在追求幸福快乐，但真正幸福快乐的人却这么少？
刚才我们说大部分的身份认同是始于青少年时期，但是如今，身份认同，可能从幼儿就开始了。
向外求的时间提前了，报各种的班，更早的走上了舞台和比拼，从小就追求更多的关注、看见和肯定，于是被看见就成为了一种根深蒂固的内在需求。
小我的自我认同，就从幼儿时期，家长、老师、社会的肯定、赞扬种下了种子。到青少年时期服饰、朋友、品牌。然后出校门以后自我的认同就变成了工作，房车、配偶、孩子等等。
越向外抓取，我们就离我们的中心，也就是“真我”越来越远。小我不断向外抓取，而且它进一步的与它的思想情绪以及身体同频。
比方说，有些人就觉得自己是受害者，是他们身份的一种认同，如果此生不控诉那些所谓迫害他们的人的话，他们就不知道自己是谁了。
然后小我也完全的认同我们的思想，完全相信我们的所思，所想都是对的，都是真的。
有些人对自己的遭遇或者疾病的认同，比如有些人认同于自己，是一个不被爱的人，有些人认同于癌症患者的角色，有些人认同于自己，是婚姻失败者。这些角色加强他们的自我感，获取一些关注，然后才确认自己的存在性。
有些人认同于家庭、事业、成就、财富是真正的自己，但当疾病、意外来临，那些自认为“拥有”的东西，可以一瞬间被席卷一空。
而我不择手段的去认同各式各样的事物好，延续他的存活。在我们生活中，有些小孩，会为了一张纸，打成一团。就是因为他们认自我认同了，这张纸是他们的，别人拿走了这张纸，就是对他们自我的一种打击。
高速公路上的很多命案，日常生活中的很多冲突都是因为自我认同，觉得自己受到了侵犯，或者是觉得自己是对的。
觉知是破除身份认同的第一步，要放下身份认同是很难的，“看见”是第一步，先要看到自己认同于某样东西，也许没有办法立刻放下，但是如果能够彻底了解到，认同的那些东西，其实不是自己，也不属于自己，就可能从这个向外追求的噩梦中醒来。
只有找到自己的终极追求，才有可能收获真正的喜悦幸福。
