6月30日
早餐
1.蔬菜蛋饼（西葫芦，面粉，茄子）
2.红薯
3.牛奶，桃子
4.玉米粒
午餐
蔬菜蛋饼，粗粮米饭，基围虾，红薯，南瓜
晚餐
1.猪肝火腿虫草花汤
2.水煮上海青拌酱
3.水煮西兰花拌酱
4.腰果拌苦菊
5.粗粮米饭
6.夏黑葡萄
7.基围虾
6月29日
早餐
1.鸡蛋
2.红薯
3.南瓜
4.粗粮甜粥
5.百香果，桃子
6.牛奶
午餐
1.粗粮甜粥
2.鸡蛋
3.红薯
4.南瓜
一个人的午餐，差不多就是早上多备一些，留一份给中午。
晚餐
1.水煮芥菜鸡毛菜生菜拌酱
2.蒸茄子拌酱
3.香煎巴沙鱼
4.腰果核桃拌苦菊
5.虾米炒黄豆芽
6.夏黑葡萄
7.粗粮米饭
6月28日
早餐
1.烤饭团（肉松，芝士，黑芝麻，白米紫米黑米糙米南瓜）
2.菱角
3.生菜
4.胡萝卜
5.山药
6.猕猴桃
7.百香果
8.鸡蛋
午餐
什锦面（白玉菇，蟹味菇，黄豆芽，鸡毛菜，基围虾）
晚餐
1.凉拌裙带菜
2.凉拌茼蒿
3.生菜紫甘蓝沙拉
4.双菇鸡丝豆芽干贝汤
5.清蒸金针菇丝瓜鸡丝基围虾
6.凉拌毛豆黑木耳
7.粗粮饭
8.葡萄桃子
6月27日
早餐
1.蔬菜沙拉：生菜，紫甘蓝，小番茄
2.玉米粒，豌豆粒
3.菱角
4.粗粮（白米小米燕麦米红枣）牛肉饼
5.牛奶
午餐
1.黑椒意大利面
2.生菜，玉米粒，豌豆粒，小番茄
3.卤牛肉
晚餐
1.凉拌黑木耳
2.卤牛肉
3.水煮鸡毛菜
4.基围虾
5.盐水毛豆
6.杂粮南瓜饭
7.口蘑鸡丝紫菜蛋汤
8.葡萄
6月26日
早餐
1.燕麦大米小米肉松芝士饭团
2.牛奶
3.苹果
4.蒸红薯，南瓜
5.玉米
午餐
1.卤牛肉
2.凉拌嫩茼蒿
3.生菜沙拉
4.燕麦白米饭
5.猕猴桃
6.盐水毛豆
晚餐
1.白米燕麦小米红枣饭
2.清蒸金针菇拌鸡丝
3.椒盐卤牛肉丝
4.紫甘蓝小番茄沙拉
5.香菇豆腐鸡丝虫草花汤
6.水煮鸡毛菜拌酱
6月25日
早餐
1.蛋挞
2.粗粮粥
3.粽子
午餐
1.牛排
2.卤鸡腿
3.粽子
4.粗粮粥
晚餐
1.三菇（金针菇，白玉菇，蟹味菇）干贝洋葱汤
2.胡萝卜板栗炖五花肉
3.卤牛肉
4.大小米饭
5.凉拌芦笋豌豆苗秋葵
6.盐水毛豆豌豆
7.苹果猕猴桃
6月24日
早餐
1.板栗肉粽
2.玉米
3.山药
4.红薯
5.胡萝卜
6.香蕉
7.鹌鹑蛋
午餐
早上实在太多了，孩子们吃了粽子，我没吃，留到了中午，鹌鹑蛋他们有的也吃不下，中午我就捡漏了。
1.红薯
2.山药
3.板栗粽
4.鹌鹑蛋
5.牛奶
晚餐
1.粗粮米饭
2.糊麻
3.卤鸡腿和鸡蛋
4.紫甘蓝生菜沙拉
5.红烧回芽豆
6月23日
早餐
1.培根蔬菜三明治
2.小肉粽
3.哈密瓜
4.牛奶
5.蔬菜培根沙拉
午餐
什锦面（香菇，白玉菇，蟹味菇，洋葱，豌豆苗，生菜，秋葵），卤蛋
晚餐
1.板栗肉粽（自己亲手做的哦），所以吃了好多
2.回芽豆炒五花肉
3.紫甘蓝生菜白芝麻黑芝麻沙拉
