1.减肥不只是节食，而是一种自律健康的生活方式。

.减肥不是节食那么简单，要想不反弹，不只是苦苦控制饮食，抵制食欲而已，因为这样坚持不久之后被食欲反扑会让之前苦苦坚持减下的重量又快速增长。

减肥最好的方式是：不节食，健康饮食，不吃垃圾食品，不吃零食，健康作息，建立良好的生活习惯，建立运动习惯，使每日运动消耗略微大于摄入每日的热量。

一句话概括，减肥不是一个短期的训练，它是一种自律又健康的健康生活方式，作息规律，健康饮食，规律运动，需要我们长期坚持下去，减肥是一种健康自律的生活态度，所以要减肥先调整作息，调整饮食，建立规律的运动习惯，这样坚持下去就会健康瘦下来去。

2.消费断舍离

之前对自己的消费是想买什么就买什么的状态，很多时候是心血来潮，家里买了一大堆屯下的货物，很多东西是可以不买的比如一些吃的早餐粥之类的可以不买，屯的生活用品，吃的零食有些过期了才发现自己还有这个物品在家。家里有一些闲置的生活用品，用的很少的其实可以不买，比如说一些家用电器呀，吸尘器、熨烫机等，这些产品买回来以后都没有用。

消费断舍离，之前一直都是没有翻过消费账单，现在翻之前账单吓到了，因为很多不知名的消费，庞大的消费金额，每个月的钱就不明白的这么花了，一直都月光，甚至还欠账。

如何做？

消费断舍离，首先根据实际生活情况设定每一个月的使用金额。把其他的费用给转移出去，把每个月可使用的金额与其他的资金隔开，

统一消费账户，避免账目混乱，关闭其他支付渠道，使消费一目了然。

把自己的支付宝或者微信上面的账单清空。停止使用信用卡，消费的时候设定在一个账户上面，比如说微信消费或支付宝消费。

这样可以使自己能很清楚的看出来自己当月的消费情况，还有减少不必要的开支。

在购物的时候想清楚自己为什么要购买这个商品，想一下自己家里是否有这个商品，这个商品是否是必须要的商品。如果家里有类似的商品，可以不买。

在购物时分清楚需要购买的商品是否是硬性需求，吃的东西零食其实可以尽量少买，因为我们一般这些东西吃的较少，吃多了又会发胖，且零食保质期很短，放不了多长时间。

家里有类似产品或者囤货时，一定不要再购买了。

关于小朋友的玩具，现在也是买的较少，之前孩子一说买玩具就会买，现在会跟他说清楚，尽量少买玩具，很多玩具买了以后他几乎是玩了一次就不玩，如果需要买玩具，也会请他慎重保管。

通过这一小段时间的消费断舍离，现在的消费至少账目比以前清楚，购物APP上的数字也没有以前那么吓人，每一笔消费都是经过深思熟虑并且购买的是硬性需求的产品。

感觉自己控制自己的购买欲，控制了自己物品，掌控了这些东西感觉成就感，不会在乱消费之后后悔，每笔消费都是在自己的设定金额中，不超额消费。

3.当你找不到动力了，当你累了，去接近牛人吧。

生活总是平静的，普通的生活让人不满意的地方很多。我们需要做的事，是最接近优秀的人，去寻找优秀的灯塔，照亮我们前行的路。不是找生活中各种不顺去抱怨或者顺从。

在小县城的生活悠闲，忙碌，有时候也无助。2018年剩下最后的十几天，在盲目的忙碌当中惆怅，今年制定的目标实现了多少，还有多少没实现，似乎并不理想。最近很平静，我知道有可能自己与外界链接太少了。

翻翻朋友们的状态，有好的，有一般的，有静止的。让我惊喜的就是那一往直前的人。

生活一直在变，而我需要向前看。多交流，多向优秀的人学习。

4.家人

现在每个周末都会去妈妈家吃饭。减肥掉的肉也慢慢长回来了。喜欢吃妈妈做的饭，她做的什么我都喜欢吃。也许我是一个恋家的人，要保持每周去妈妈家一次的频率，这样我才会觉得幸福。虽然只是匆匆忙忙的去吃饭，但还是觉得妈妈期待着我们周末去她家，她也会特意做上好吃的。

上段时间的事情让她担心，之前我一直处于不与他说任何事情的状态。通过沟通感觉只有自己的家人才是真正对自己好，关心自己的，通过这次我们的之间的感情更好，与妈妈的隔阂也少了，世界上还是妈妈好。