从进入心理学范畴的学习到现在，经常会听到关于“知道”和“做到”的分享。在谢峰院长的分享中，把它区分为“学”（知识的录入）和“习”（转化为行为）两部分。
我本人一直好像是特别“知道”的样子，而且也在跟别的同修分享时，用这个理论支持对方。可看到一些同修“原地转圈”，无法开始“做”的部分时，心里真的特别着急。
最近的一个修炼行为的发心，让我本人准确地感受到了这两者的区分。
上面是我自己的公众号“洁解结”早起的打卡记录。起因是:一次学习中，我认识了周老师，他在而立之年，事业转型过程中真的是“做到”了很多。我发心跟随他的行为---每天早晨5点起床。我开始的那天，他已经有80多天了，而他与我分享，他准备学习他的一个朋友，30多岁18年早起。
我前期准备自认为很充足: 下载相应的APP---打卡；写下类似的宣言---给自己的小鱼；找到早起的价值---每天早起两个小时，全然读书半小时，这相当于我增加了我生命的宽度和长度；为了计划的落地，我还找到了检视的方法和检视人---微信朋友圈和两个闺蜜……
我用尽我的所学把计划做到“天衣无缝”。而结果却让我“大跌眼镜”---第三天我就起不来了。我给自己找了很多借口“上课辛苦啊！”“晚上睡的晚了！”“白天助教太烧脑，要好好休息”……
通过学习我们都知道，行为是想法的执行！可是“从知道到做到，真的很遥远，并且需要很多的因素”！
没有“做到”，是唯一呈现的结果。
于是我静下来分析我需要调整的地方: 在价值部分，我做的不够清晰，跟自己的挂钩不是特别精准，别人要的，不见得是我要的；检视人部分也是太过保守，我们常常会在支持别人的时候告诉对方“来吧，做不到发200元红包！” 可我本人的时候，我并没有计划这部分。所以在检视部分，我需要明确“做到的奖励和做不到的提升方法、惩罚途径”。
人生是一条修炼之路，边走边练吧？用今天从老师那里学到的一句话结尾吧“想---全是问题；做---才是结果”。《五点读书》，加油！
