今日随笔：学习张萌老师的“张萌:最近我居然又开始读《黄帝内经》”
努力不是给别人看的，而是给自己看的。
Strive to see others, but give yourself.
《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，与《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》共称为中国传统医学四大经典著作。《黄帝内经》奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。
萌姐在春节期间读《黄帝内经》，并打算再多读几遍，今天已读到了第三章。读《黄帝内经》是一个非常享受的时刻，这件事会跟我们的人体会密切相关。从阴历角度来讲，人体是以30~31个月为标准的，这里边的标准就是节气。重视节气，在《黄帝内经》中，核心在描述的一个关键性的词汇就是，你必须要因时定养。
二十四节气
从立春开始，然后雨水，接着是惊蛰，还有春分，接着清明，接着谷雨，还有立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑，然后接着是立秋、处暑，然后白露、秋分、寒露、霜降，然后立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。二十四节气跟天干地支以及八卦能够紧密的联系在一起的。
在农历月，全部都是以《易经》作为一个核心系统的，但是我们现在的大部分人其实是没办法根据外部的节气去调控自身的，是因为压根外部的节气是什么我也不知道。一个节气是两周的时间，所以28天代表了两个节气。比如立春，第一个14天结束，雨水到来，再14天之后就是惊蛰。对古人来讲，所谓的月历，是两个节气，也就是说一共有两个节气共同组成了一个28天。对于古人来说，1个月它就是4个7天，我们称为就是4个周期，那1个月整个作为1个大循环，这个大循环当中有4个小循环，这样子是不是更加通俗易懂了。
萌姐分享了读《黄帝内经》的感悟：
读《黄帝内经》我的最大的一种感悟，就是我们需要因时定养。节气才是我们养护的一个核心单元。
对于一个人体来说，一个节气有两个7天，也就是两周。我们都知道女性怀孕，孕期以周作为一个核心计算。在中国，周是一个非常重要的核心含义。女性的生理期其实也就是每28天一个循环。什么是因时定养？
首先关于自我养护。女性的生理期其实也就是每28天一个循环，所以我们要完成自我的养护，不应该是以一种所谓的公历年，反而要用农历年做一个自我养护的单元。其次因为周期不同，而女性内在的身体包括男性也是这样他的激素变化水平是不一样的，因为外部在变，而我们的身体就是一个小宇宙。宇宙中也有它自己的一套循环逻辑和循环体系比如，面部皮肤28天会更新一次，你看都是以四周期作为一个核心标准的。整个人体的激素水平的变化，包括人体整体的循环都是以核心的四周期叫28天为一个基本循环。全年至少会有12个这样的一个总体循环。
读《黄帝内经》的另一个感悟叫顺势而为。它博大精深，我们没有必要去否定我们不知道的一些知识。在读《黄帝内经》之前，我对于中医的看法包括对于很多的一些学科的看法，其实是带有色眼镜的。普通老百姓去号脉，你会发现真的是如此博大精深。
最后，我们要知道，很多的事情是系统的存在，我们要进行系统的学习，而不是孤立的学习或单点式的学习。
以上是我的学习小记，再会！
