本文是关于《意志力是训练出来的》的第一章的读后感。
开篇语：我曾经也幼稚地认为，这个世界总是处处刁难我。我们总是想着去真征服世界，但不幸的是，我们总是被世界征服。
为什么制定了计划无法完成?
为什么戒烟无法成功?
为什么减肥无法成功?
因为意志力不够。
回想自己在年初制定的学习计划，到现在进度条前进缓慢，似乎总是有理由，有借口说服自己：都这么累了，休息一会儿；时间还来得及，等一下。于是乎计划永远只停留在了纸上，然后在现实中感叹不已。
如此看来，自己的意志力似乎有些薄弱。
书中给出了一个法则——“渴求法则”。内心越渴望得到的事物，越是能激发获得该事物方面的意志力。如果对一样事物都不渴求，也就无从谈起该怎样去激发自己的意志力了。
同时阐述了三条重要的意志力训练原则：
(1)计划为先
(2)循序渐进
(3)不要逞强
感觉这三条都是适用于任何事情，哪怕是学习一项技能，一个兴趣，都是可以应用的。
这就让我想起了自己之前在跑步的时候，基本上是没有什么计划可言，因为好久没有跑了，一上场就直接给自己定了个三公里的跑步量，跑到一半的时候，膝盖有些疼了，也是咬牙坚持了下来，结果是第二天起来，膝盖疼得不行，上下楼都难受，还好休息了一段时间之后，没有大问题。
这就是没有应用上面的三个原则，导致自己训练也是没有达到很好的训练效果，还给自己带来了伤痛。
最后当意志力从较低水平提升到较高水平时，就要开始维护和保养自己的意志力。
这就是像健身爱好者一样，好的身材除了早期的锻炼，塑型成功之后，后期更重要的是不断的维护好身材，一旦停止维护，想好练回来，就需要更多的精力和努力，更重要的是还有意志力。
