健身打卡

今天的训练主要是核心肌群的锻炼和自重锻炼。上腹、下腹、侧腰，感受腰腹发力的感觉，感受自己在努力完成动作的过程中极限突破的感觉，也感受有意识的锻炼肌肉力量控制的感觉。

知道锻炼的原理，学习如何去完成某一个锻炼的动作，体会锻炼位置的发力感觉，是一个知行合一的过程。今天的锻炼到达了这个目的，尤其是很明显的感受到集中注意力去控制自己的腹部肌肉发力的感觉，很开心，实现了从方法论到具体实践的转化。马甲线指日可待，给自己加油！

最后编辑于：2017.12.03 05:48:33

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